Девочки, кому доктор посоветовал устраивать разгрузочный день, что вы кушайте в течение дня?

А зачем это издевательство над собой?

Если доктор рекомендовал, то обязательно. Вот, что можно выбрать:

Разгрузочные дни для беременных:

1) фрукты

2) овощи и кефир

3) 600 г творога и кефир

4) две грудки без соли и кефир

5) гречка с фруктами или с кефиром

6) овсянка

Я не разгружаюсь, хотя уже два раза мне прилетело, что я набрала за 28 недель 11 кг, но говорят, чуть ли ни яблоко и вода , но это постепенно вводится 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

Я сидела на отварной телятине

Мне доктор наоборот запретил делать разгрузочные дни, потому что после таких дней девушки на следующий день наоборот переедают в два раза больше...

В обменке написаны разг дни. Но доктор говорил не нужны они

Вот такую бумажку давали в дневном стационаре, когда в очередной раз набрала слишком много 🙈 сама не смогла разгрузку сделать, слишком тяжело

Сколько себя помню,обязательно раз в неделю делала разгрузочный на кефире. Но когда узнала, что беременна, сразу бросила это дело ) вернусь после родов, а точнее даже после тором как закончу кормить грудью

@dvirina561 переедают и после переедания отекают что еще+2-3кг

У меня на завтрак овсянка с курагой,

Чай или кофе с тостом/булочкой( с чем то вкусным для меня)

Фрукты в перекусы,

Гречка с молоком ( я просто хочу именно с молоком)

Отварное мясо с овощами( огурцы, помидоры)

Творог с фруктами

Салат легкий(овощной)

Вода, кефир, чай, морс

Кушала кефир яблоки чай. Или второй вариант свекольный салат и кефир,чай

Мне доктор разгрузочные дни говорил делать запаривать гречу и есть целый день и пить только воду или компот. Но я не стала этого делать. Зачем? У вас избыточный вес? Много набрали? Отечность? Мучного, жирного не есть и чаще овощами и фруктами перекусывать и норм👍🏼