@yuli-nova5 ничего!!! Потихонечку вводите ряженку например! Ну и воду(без газов). Вы беременны, поэтому это нормально иметь повышенный аппетит, это защитная реакция дитя, чтоб мама добывала еду, но так как у нас 21 век и продуктов вдоволь, сейчас этот инстинкт во вред!)))
Я советую вам, оставить 5ти разовое питание: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин до 20:00. А если вдруг хотите лишнего и мысли о еде заняли весь мозг, то пейте воду... !!! И запомните повышенный аппетит - это выгода лишнего веса!!! Поэтому ПЕЙТЕ ВОДУ!!!!