@elohina89 и я про это. Но вы как-то меня не поняли.

А ведь я всего лишь за то, что б информация была подана нормально и ясно. 🤔🤷‍♀️🤦‍♀️

@lilimi, правильное питание это правильное питание. Мы по сути так должны питаться. А не сидеть тупо на гречке или яблоках

@elohina89 а пп не диета ни разу вообще

@elohina89 вы в порядке? Я тоже против диет. Их в исключительных случаях назначают врачи... И при ожирениях тяжёлых стадий. Поэтому там нужны анализы, вот к чему 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

@lilimi, ну хоть про жир знаете что локально его не сжечь! Он уходит равномерно ото всюду сверху вниз!

@lilimi, ещё раз говорю диеты это бред! Я под этим словом имею в виду!!пп!!! Снижение углеводов и увеличение белков!!!!!!!!!!! Услышьте!!! Диеты не работают!!! Если бы она работала то была бы одна единственная!!!!! Диеты в обывательском смысле типа гречневой не дают результата !!! А уж тем более разгрузочные дни!!! Это миф!!! Есть только загрузочные дни! Вообще по большому счёту, на приведение себя в форму каждый год уходит лишь 4 месяца!!! Остальные на поддержание если не знать свою калорийность и не уменьшать ее то никакого эффекта тоже не будет!!

@elohina89 для диет нужны, ибо какие-то бьют на почки или что иное.

Правильное питание это правильное питание.

Какие ещё проблемные зоны? Лишний вес? То его по зонам не убрать

@lilimi, нет анализы нужны чтоб знать на что воздействовать диетой и тренировками на те области которые проблемные. И что Вы диетой называете? Я правильное питание. Диеты не работают!! И как раз для диет под обывательским значением не нужны анализы! Для смены питани( правильно смена пищевого поведения) тем более в положении обязательно! Нужно знать в каком состоянии как минимум 17 позиций по гармонии и анализам!

@elohina89 жир разный бывает кстати, и может быть и не подкожный уже.

Анализы стопроцентов нужны если есть какие-то хронические заболевания, жкт или сосуды, сердце, астма... Когда ставят ожирение. Но это для тебя и клинического диетолога.

А так тренер исходя из болезней ставит нагрузку, в твоих же интересах поставить в известность.

Для диеты нужны точно анализы. А смена питания? Ну только диеты бьют по организму. Остальное считается легко формулами .

Вы вот своих отправляете на анализы?

@lilimi, да сушка. Но такого рельефа не остаётся уже через неделю

@lilimi, вообще по хорошему нужно сдавать анализы перед тем как идти в зал и менять питание. Протбеременеых ничего не могу сказать. Знаю столкло это гиблое, гормоны каждый день меняются. Просто для поддержания можно хоть вокруг дома ходить. Мой же пост для тех, кому 10-20 кг нужно сбросить, именно жир подкожный.

@elohina89 а фото... Это эффект сушки, который вреден и действительно только на конкурсы.

Это ясен пень

@elohina89 ах да, ещё замеры. Обхваты там

@elohina89 ну и рост, вес

@elohina89 ну моя бесплатно проводила.

И мне было достаточно двух месяцев.

Мой рацион отличается, так как я беременна.

Составлял программу питания со всеми факторами, активность, гв на тот момент

И здоровье.

@lilimi, вот напишите свой дневной рацион: что и сколько едите. Уверенна что найду что то неправильное. Вам тренер программу питания составлял,? И какая у вас калорийность суточная?

@lilimi, про мышцы тоже писала. Ни одна девушка не накачается так как вы представляете, просто на худом теле это будет более рельефно

@lilimi, более подробно был первый пост. И это не основной аккаунт. Те кто на меня подписан, отслеживают мои новости. Поэтому это лишь дополнительные люди. Таких груп по 5-7 человек с 26 числа у меня уже 4. Из них человек 5 останутся ещё на 2недели. И единицы добиваются нужного им результата. Я о чем и говорю, что тренер не хочет чтоб вы через 4-5 месяцев сказали ему :»пока». Это его зарплата. Там тоже все хитро. Имя Ярослав Брин что то напоминает? Посмотрите его блоги и программу марафона 4 ФМ 4 М

@elohina89 не знаю, у меня тренер даёт все вместе.

А мышцы не всегда нужны и не всегда красиво.

Информация мотивирует. Любая, а видов много. Тут уж менеджмент и пиар.

И не зря же люди и компании бьются акциями, логотипами, лозунгами и так далее. Вид и реклама уносит кучу денег не просто так.

Тут, вы же психолог, должны понимать.

Что более полная информация и понятная располагает больше. Особенно если касается здоровья, тела и денег.

@lilimi, и не информация моя должна мотивировать, а желание и цель самого человека! Если кто то из девушек захотел похудеть , значит не просто так. И будут искать информацию везде!!!

@lilimi, так вы у него и спросите. Тренеры фитнес клубов просто не хотят терять своих клиентов=деньги. Вот и программу питания они делают такую чтоб человек не худел особо, и тресни самые бесполезные =кардио дают! Вот и все

@lilimi, 30 минутный среднеинтенсивный бег сожжет примерно 300 ккал, а в стакане молока их 150... уже обидно. А силовой тренинг не только добавит мышц на тельце но и заставит организм жесь в стриги раз больше ккал, даже когда человек спит.

@elohina89 мне долго искать не надо у меня есть проверенный сертифицированный человечек

@elohina89 ну кардио с силовой в комплекте желательно, но необязательно.

@elohina89 и какое ещё пари? Я на деньги не спорю, это глупо

@lilimi, все правильно нашли инфа, только кардио жир подкожный не сожжет.

@elohina89 я говорила, что мало информации для хотения пойти на марафон. А следовательно и мало доверия

@elohina89 это биохимия. Раз так пошло.

Да можно и без тренировок худеть.

И без силовой и кардио.

Калории не только они сжигают. А в принципе любая активность.

Кардио один способ сжигания, силовая другой.

Кардио - аэробный гликолиз.

Поступает кислород, который окисления глюкозу.

Силовая - анаэробный вид тренировок

@lilimi, а если же я не права, я даже Вам заплачу! Согласны на пари? Если же Вы правы окажетесь, то вы мне? Сумма которая указана в посте! Я просто не люблю когда меня считают глупой или то что я говорю значит бред. Если я наверняка не знаю, то и не говорю

@lilimi, интересно подискутировать с Вами, может я дам полную информацию обо всем и тогда вы снимите передо мной шляпу?

@lilimi, ни одна девушка не перекачает мышцы свои др таких размеров как у мужчин!!!!! Ни одна!!! Зажил отвечает гормон женский прогестерон!!! А вот бабоньки которым это удалось, принимали мужской гормон тестостерон!!! Но что в них женского тогда осталось! ??

@lilimi, значит на наращивание массы?? Да верно, но если не растить мышцы, которые кстати выделяют вещество , которое вступает в химическую реакцию с белком в организме,за счёт которого и сжигается именно подкожный жир, то навсегда останется этот жир в тебе! Вот как то так! Химию надо знать!

@elohina89 силовая без кардио печально.

Поэтому и говорю, что это одна сторона.

Да и зависит от изначального состояния тела

@elohina89 а силовая на наращивание массы. Я не тренер и не выдаю себя за него.

Но кто тут дЕлитант 😆

@lilimi, да как же кардио! Это для укрепления сосудов и сердца кардио только. Эх, делитант...

@elohina89 воу. Полегче.

Упражнения разные. И силовые это только одна сторона. Более эффективные для сброса жира и воды кардио же.

Я говорю, что мало информации. А вы, эх, люди люди

@lilimi, я не пойму, я что заставляю кого то? Что за притензии?? Ну ищите фото. Я даю меню действительно правильного питания , к каждой девушке индивидуальный подход. Объясняю почему и как сжигается подкожный жир, за 4 месяца можно стать фитнес моделью! Если все правильно делать! И уж поверьте мои знания стоят дороже на много! И не упражнения а силовые тренировки.

Диетолог... А как же упражнения?

И так мало информации.

А фото я таких могу много в интернете найти.

@tajcha, вот и я с ним худела 4 года назад)

@elohina89 он мой гуру 😏💪

@tajcha, о, кто то знает эту книгу! Неужели! Первый человек!

@anastasiyamrkr, я училась в другом городе за 1000 км от Москвы. Бесполезная информация для Вас.

Ярослав Брин, перелогиньтесь 😂

@anastasiyamrkr, ну по крайней. Неё не на всеобщее обозрение. Я не просто фото выставляю , а разрешение спрашиваю, потому не все разрешают с лицом выкладывать фото

@anastasiyamrkr, диетолог, психолог

@anastasiyamrkr, ну вы бы стали с лицом фотку в таком виде разрешить выставить? А?