@elohina89 и я про это. Но вы как-то меня не поняли.

А ведь я всего лишь за то, что б информация была подана нормально и ясно. 🤔🤷‍♀️🤦‍♀️

@lilimi, правильное питание это правильное питание. Мы по сути так должны питаться. А не сидеть тупо на гречке или яблоках

@elohina89 а пп не диета ни разу вообще

@elohina89 вы в порядке? Я тоже против диет. Их в исключительных случаях назначают врачи... И при ожирениях тяжёлых стадий. Поэтому там нужны анализы, вот к чему 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

@lilimi, ну хоть про жир знаете что локально его не сжечь! Он уходит равномерно ото всюду сверху вниз!

@lilimi, ещё раз говорю диеты это бред! Я под этим словом имею в виду!!пп!!! Снижение углеводов и увеличение белков!!!!!!!!!!! Услышьте!!! Диеты не работают!!! Если бы она работала то была бы одна единственная!!!!! Диеты в обывательском смысле типа гречневой не дают результата !!! А уж тем более разгрузочные дни!!! Это миф!!! Есть только загрузочные дни! Вообще по большому счёту, на приведение себя в форму каждый год уходит лишь 4 месяца!!! Остальные на поддержание если не знать свою калорийность и не уменьшать ее то никакого эффекта тоже не будет!!

@elohina89 для диет нужны, ибо какие-то бьют на почки или что иное.
Правильное питание это правильное питание.
Какие ещё проблемные зоны? Лишний вес? То его по зонам не убрать

@lilimi, нет анализы нужны чтоб знать на что воздействовать диетой и тренировками на те области которые проблемные. И что Вы диетой называете? Я правильное питание. Диеты не работают!! И как раз для диет под обывательским значением не нужны анализы! Для смены питани( правильно смена пищевого поведения) тем более в положении обязательно! Нужно знать в каком состоянии как минимум 17 позиций по гармонии и анализам!

@elohina89 жир разный бывает кстати, и может быть и не подкожный уже.

Анализы стопроцентов нужны если есть какие-то хронические заболевания, жкт или сосуды, сердце, астма... Когда ставят ожирение. Но это для тебя и клинического диетолога.
А так тренер исходя из болезней ставит нагрузку, в твоих же интересах поставить в известность.

Для диеты нужны точно анализы. А смена питания? Ну только диеты бьют по организму. Остальное считается легко формулами .

Вы вот своих отправляете на анализы?

@lilimi, да сушка. Но такого рельефа не остаётся уже через неделю

@lilimi, вообще по хорошему нужно сдавать анализы перед тем как идти в зал и менять питание. Протбеременеых ничего не могу сказать. Знаю столкло это гиблое, гормоны каждый день меняются. Просто для поддержания можно хоть вокруг дома ходить. Мой же пост для тех, кому 10-20 кг нужно сбросить, именно жир подкожный.

@elohina89 а фото... Это эффект сушки, который вреден и действительно только на конкурсы.
Это ясен пень

@elohina89 ах да, ещё замеры. Обхваты там

@elohina89 ну и рост, вес

@elohina89 ну моя бесплатно проводила.
И мне было достаточно двух месяцев.
Мой рацион отличается, так как я беременна.

Составлял программу питания со всеми факторами, активность, гв на тот момент
И здоровье.