@rada9889 спасибо большое за советы 😊

А, и спать на животе. Хотя бы почаще лежать на нем. После ладки живота хотя бы минут 10-15 на животе полежать. И вставать с положения лежа не через живот, а через бок. На бок повернулись, посадили себя, встали.
Это все не только живот уберет, но и здоровье принесет

Для начала вернуть внутренние органы на место. В основном живот от того, что все вниз свалилось. Плюс неправильное ношение ребенка и тяжестей.
Посмотрите как правильно пожнимать тяжести. Это правило касается и ребенка. А держать на руках ребенка нужно за счет силы рук, а не бедер и живота. Не изгибаясь и сутулясь. Такая поза сплсобствует опущению внутренних органов и кишечника вниз. Да и брюшную диафрагму растягивает. А это уже женское здоровье, красота и ощущения в интимной близости.
Так что, встаньте прямо. Влагалище втянуть (это стимулирует работу и тонус тазового дна, она же брюшная диафрагма), живот втянуть (в идеале упражнение вакуум)
Но это после того, как массажист или остеопат поправит живот.

Кого ни спрошу, у всех так) Особенно под вечер. Видимо только усиленные тренировки мышц живота исправят... Потому что просто по полчаса в день заниматься лично мне не помогает)

Я тоже послушаю 😊