Девочки, у кого после родов был диастаз мышц живота? Что делали с ним? С утра встаю - живот плоский.…
Девочки, у кого после родов был диастаз мышц живота? Что делали с ним?
С утра встаю - живот плоский. Стакан воды выпью - пузо прям.
Пресс качаю, даже закачиваю, а толку ноль.
Хочу после еды иметь плоский животик, а не пузо.
Удалён·
Насколько мне известно нельзя качать пресс при диастазе, при нем показаны статические упражнения, например планка, ещё вакуум хорошо помогает
katenka26·
Мама сына (1 год)
пресс нельзя качать(
Юлия Пономарева·
Мама сына (1 год)
@mamulya_dimulyi @katenka26 а мне сказали, что вакуум противопоказан. Делаю упражнения по назначению. Пресс качаю не лёжа на спине.
В общем, 8 месяцев работы над проблемой, а толку ноль.😔
Алена·
Мама дочки (1 год), беременна (12 нед.)
При диастазе делать скручивания нельзя. Можно ягодичный мостик. У меня диастаз + грыжа. Упражнения можно делать только те, где не расширяется диастаз. По сути статика. Приседания например ещё. Вообще куча упражнений есть.