ponomarenok
Юлия Пономарева·Мама сына (8 лет)
Девочки, у кого после родов был диастаз мышц живота? Что делали с ним?
С утра встаю - живот плоский. Стакан воды выпью - пузо прям.
Пресс качаю, даже закачиваю, а толку ноль.
Хочу после еды иметь плоский животик, а не пузо.
1
Комментарии
@mamulya_dimulyi @katenka26 а мне сказали, что вакуум противопоказан. Делаю упражнения по назначению. Пресс качаю не лёжа на спине.
В общем, 8 месяцев работы над проблемой, а толку ноль.😔
Нравится Ответить
При диастазе делать скручивания нельзя. Можно ягодичный мостик. У меня диастаз + грыжа. Упражнения можно делать только те, где не расширяется диастаз. По сути статика. Приседания например ещё. Вообще куча упражнений есть.