Девочки, у кого после родов был диастаз мышц живота? Что делали с ним?
С утра встаю - живот плоский. Стакан воды выпью - пузо прям.
Пресс качаю, даже закачиваю, а толку ноль.
Хо...

Question

Девочки, у кого после родов был диастаз мышц живота? Что делали с ним?
С утра встаю - живот плоский. Стакан воды выпью - пузо прям.
Пресс качаю, даже закачиваю, а толку ноль.
Хочу после еды иметь плоский животик, а не пузо.

Алена · Answer

При диастазе делать скручивания нельзя. Можно ягодичный мостик. У меня диастаз + грыжа. Упражнения можно делать только те, где не расширяется диастаз. По сути статика. Приседания например ещё. Вообще куча упражнений есть.

Юлия Пономарева · Answer

@mamulya_dimulyi @katenka26 а мне сказали, что вакуум противопоказан. Делаю упражнения по назначению. Пресс качаю не лёжа на спине.
В общем, 8 месяцев работы над проблемой, а толку ноль.😔

katenka26 · Answer

пресс нельзя качать(

Answer

Насколько мне известно нельзя качать пресс при диастазе, при нем показаны статические упражнения, например планка, ещё вакуум хорошо помогает

Комментарии