4 месяца после родов!❤ Работайте над собой!☀ 🌍💐

Класс🙌🏻

@olga.suleimanowa2017, так я не знаю как на фитболе:))

Классно выглядишь))) как это на фитболе попу качать? поделись))

@mommyyaroslava, вообще я тренирую ещё:)) Сейчас пока в зал не получается ходить. Малышку с собой тащить не хочу. Через 2-3 месяца уже в зал вернусь:))

@lulu29, я все килограммы потеряла во время родов:(( сейчас хочу вернуть свои мышцы. Так что я не худею, а наоборот:)

@natali211403, на гв:)) у нас все отлично. Молока много

@redison вы не на ГВ ?если я на ужин поем творог у меня молока не булет)))

@majjim, я вообще не фоткала тренировки:) могу просто в личку написать, что и как делаю. Но чуть позже, сейчас дочка на очереди на массаж😁😁

@lulu29, я начала через 2 месяца, в итоге слегла 😂 и вот через неделю нам уже 4 месяца и 3 недели как я занимаюсь, правда пока что дома:)) но режим держу

@redison а есть фотография как тренировки

@lulu29, пропадёт, если начать рано, и не пить:)) нужно восполнять потерянную жидкость во время кардио:))

@vikash, а просто приседать с тяжестью?:))

@redison ну с ребенком только так можно напрягать и напресидать: ))

@alexasupergirl, @majjim, @natali211403, На тощак всегда выпиваю стакан воды, через 20 минут завтракаю кашей с черносливом. Потом вкусняху😁 Потом снова воду, через 30 минут обед, перекус. Через день тренируюсь дома, на пресс, попу и спину:) на ужин творог и так каждый день:)))

@olysik2017, прям заниматься на пресс через полгода

Я в зал пришла через 3 месяца,но делаю кардио и попу качаю,плюс бассейн и аквааэробика

Ну меня прям явных проблем нет,но живот бесит и целлюлит 😩

Спасибо)@nurievaolesa5 @redison

@vikash, на фитболе?)) впервые слышу:)))

@olysik2017, через пол года вообще врачи говорят.. Но я сама с разрывами, через 3 месяца начала

@olysik2017 не раньше чем через 4 месяца

@vikash, это точно,у кого что ))

Давай в качалку 💪🏽

@smirnovaarisha001 у всех свои проблемы:) я вот не хочу худеть,а просто мышечной массой обзавестись)

Умничка! Я пока жопец на фитболе качаю))) до пресса не дошла

Мечтаю о джинсах)) но мне не подобрать ;(((( мне набрать надо наоборот хахаххаха

После кс когда интересно можно заниматься?

Как вам удалось ?

@redison, занимались дома и в зале ? Я уже в мечтах о похудении 😂

@redison как вы так расскажите

@alexasupergirl, спорт, пп и режим:))

Как вам удалось?))) Что делали?))

Класс🙌🏻