@elena_06 поздравляю вас))

Я с 30 недели не поправилась больше специально.ем простую еду.каши.супы.не ем соленое.пью много воды.много яблок и проч.фруктов- овощей.отеков нет.от конфет и сладостей не отказалась,но в меру и не ночью.

@elena_06 поздравляю вас))

@anyadim96, богатырь) здорово) тоже жду третьего УЗИ, интересно снова увидеть малыша, у меня тоже мальчик)))

@elena_06 ну это да) на узи ребеночек 1700 мальчик)

@anyadim96, вроде не вот уж много) у меня уже +7, врач говорит для меня нормально ) Вы тоже худенькая, значит вам можно побольше набрать) Главное чтобы качественно набрать, а не чем попало))

А я раньше не пила молока, теперь пью каждый день топлёное 🙆такая вкуснятина 😋

@elena_06 на учет стала 52 сейчас 63,900...😵

@anyadim96, я тоже не люблю молочку,если только йогурт питьевой

@anyadim96, все верно, это кажется, что вроде ничего такого)) а сколько у вас уже общая прибавка с начала беременности?

@lena.radeon110590 я особо молочку не пила до беременности это меня на 30 неделе переклинило😄 могу выпить в день стакан кефира и то добавить в него немного меда, просто так я его не выпью..😓

@elena_06 постараюсь записывать все что ем и пересмотрю свое питание) хлеб я тоже белый заменила на черный бездрожевой, и заметила что когда я неделю вместо хлеба ела тонкий лаваш намного меньше набоала)

@anyadim96, яблоки тоже ем)) но если раньше могла 3-4 шт в день, то сейчас 2 максимум или в течении дня одно яблоко и банан

Я за 2недели на 3кг поправилась ,сказали после 6 не есть сладкое исключить и 2дня разгрузки только кефир пить и все

@anyadim96, я тоже раньше мало пила и сейчас не выпиваю 1.5-2 литра, но стараюсь пить даже когда не хочется, по чуть-чуть

@elena_06 от яблок зеленых не могу отказаться)

@elena_06 спасибо) воды я почти не пью не хочется..максимум жидкости в день я употребляю 700 мл это чай, кефир ну и иногда вода и все вместе доходит до отметки 1 л..

Больше мяса, меньше быстрых углеводов) по совету врача Мне помог пищевой дневник ( тоесть первую неделю записывала все как есть, потом проанализировала и оказывается не так уж я безгрешна, хотя тоже вроде ничего такого не ела) потом заменила хлеб белый на чёрный и меньше стала его кушать, исключила все печеньки (их было мало), сахара меньше, вместо 3-4 и фруктов в день, стала два приёма фруктов заменять кусочком домашнего рулета из курицы или индейки или просто мясом и овощи так же(сейчас от них толку мало, а кушаешь из больше и только место в желудке занимают) И вот за три недели с 57.4 вес стал всего 57.5, но животик подрос ) соли поменьше, воды побольше пейте, может вес ползти от отеков, а если мало пьёте, из больше, Вода задерживается) а прошлый приём за три неделе прибавка была +3.5 кг🤦🏽‍♀️

@durneva.ira спасибо большое)

@anyadim96 если аллергии нет немного добавьте, но я без ничего ем

@durneva.ira мед можно?)

Я ем всё подряд, но по чуть чуть... 6 раз в день кушаю. И ещё двигаюсь много, поэтому вес сжигается... Воды нужно два литра в день пить, хорошо поможет обмену веществ

@anyadim96 можете немного подсластить чем нравится

@anyadim96 ничего

@durneva.ira оо спасибо) попробую) а в творог добавляете что то?

@anyadim96 я перед походом к врачу два дня сижу на 1л кефира и 500 г творога, до 3кг можно скинуть, и от отёков помогает

@ayzanchik нет

@durneva.ira завтрак у меня творог, перекус кефир и яблоко

Кефир и творог вам в помощь