@mrsmus, спасибо большое

Это индивидуально

По-женски восстановитесь сначала

Лучше всего через месяца 3 начать

И то,учитывая ваши особенности

Если нет пупочной грыжи после беременности или диастаза-можете дома конечно начать заниматься

Советую очень Пилатес

На ютюбе можно найти хорошие практики

Я сама инструктор,вышла на тренировки,когда малышу 7 месяцев исполнилось

До этого дома Пилатес,круг,обёртывания,пешие прогулки

Месяца через 3.

Месяца через 3-4 начала. Как режим сформировался

Я бы уже могла. Но лень меня захватила. Максимум что я делаю, это прохожу большие расстояния с коляской. А так, уже готова.