Девочки,кто на гв. Какой у вас рацион и как вы себя чувствуете?

Чувствую каждый день слабость, понимаю что мало ем, но смотрю на малыша и боюсь съесть что то вдруг реакция или животик будет болеть,он у нас часто.

Мой рацион в день:

Завтрак: творог с курагой.

Обед: легкий суп(на курице ,говядине) иногда с маленьким кусочком черного хлеба.

Ужин: рис+куриная грудка, или картошка +рыба или курица.

Раньше еще пила в перекус ряженку и печенье, последнее время перестала.

Боюсь пить чай, так как пью обычно его с сахаром ,без не могу.

Почему боюсь: когда начала колоть после роддома уколы окситоцина то в тот же день попробовала зеленое яблоко,чай со сгущенкой. И подумала что у малыша реакция на сахар, я прекратила кушать все где есть сахар, все фрукты отменила. Перестала колоть уколы и у него начали проходить щеки, до сих пор думаю а вдруг это не только на уколы реакция.

Все родственники твердят что нужно больше есть, а я боюсь ужас.