Как худеть после родов? Вес не уходит, мы на гв,но не на строгой диете добавляем продукты, но почти…

Для начала дать время организму восстановиться самому.

Не пережирать конечно тоже )

Питание питание и еще раз питание. Когда говорят, что ем правильно и не худею, это фигня.. значит между правильным есть вредное)

Я по этому марафону худела и тело подтянула https://www.instagram.com/fitmama_marafon

Но вес и до него в принципе сам уходил.

Сейчас дома продолжаю заниматься, но для лучших результатов думаю в апрельском тоже участие принять, очень организовывает

Я только спустя год до зала дошла, а так тоже все рвалась, но с ребенком вечно все дальше недели не заходило, но зато сейчас гораздо проще и с полной силой) я думаю,успеете ещё похудеть,просто поддерживайте вес и наслаждайтесь )

Я худею с Евой @dietolog_prof, результат есть)

Не система конечно, но несколько своих правил, которые мне помогают)

1.много воды!!!начинаю день с двух стаканов и в промежутках между приемом пищи обязательно мин за 30

2. Не запивать еду сразу, кроме завтрака , на завтрак кстати почти всегда овсянка)

3. Не переедать, кушать до 20:00

4. Исключить мучное, хлеб, жареное!!! вместо печенек кушаю зефир , пастилу, финики и тп

Ну а спорта конечно хочется для подтянутого тела и большей уверенности в себе, пока тоже не могу !😭

@dietolog_prof вам может помочь. Реальные результаты и многие на ГВ. Индивидуальный подход к каждому.

Я вообще 4кг уже набрала 😂😂😂 тоже не худею, на гв, есть постоянно хочу :(( постоянно, то яблочко, то чай, устала! Переживаю вообще этот голод так и останется и я буду пожизненным бегемотиком !) на животе тоже жирок, а на боках кожа прям висит 😂😭 но я пока без спорта, наверное поэтому все стоит на месте! Надо тренировки и утреннюю пробежку!)) иначе ни как не похудею! Но на это лето я уже решила, что не буду торопиться, сначала сверну гв, а потом уж начну все мучительные процессы похудения!)

@xew_k, 👍 все правильно, казалось бы ничего сложного, но так тяжело это выполнять 😂🤷‍♀️

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую

А вот я не худела после родов, хотя питалась правильно и через 5 месяцев подключила спорт, а вес так и стоял. В итоге проверила гормоны, а с ними вообще жесть 😬 сейчас вот начала с ними разбираться и чуть-чуть вес пошёл вниз. Мне вообще никто не верил, что невозможно питаясь правильно и занимаясь спортом не худеть

Большое обильное питье!!! Кушайте маленькими пооциями 5-6 раз в день!!) Меньше стресса и больше терпения!) И все придет) я коктели пила ) но много писать не буду, а то сейчас доброжелатели понапишут)) если интересно то пишите в личку) удачи в похудении)

@yuliya.korneva.93, мне кажется не так уж , если дома не держать "запретные плоды"я так и спасаюсь, мужу говорю ешь печенье , булки и тп на работе пожалуйста! хлеб конечно дома есть, я его в принципе уже пару лет не ем, а когда хочется заменяю его тонким лавашом . Пищу тоже готовлю практически всю не вредную . Я за много лет пп привыкла , пришлось и мужу привыкать . Я по другому даже готовить не умею наверно ( чтобы жирно и поджаристо или как там... вообщем вредно))

Через 4 месяца все само ушло:) так что может ещё рано переживать ))

@xew_k, я люблю солёное!) потом пью как ненормальная )) люблю картошку жаренную! Раньше супы тоже все с зажаркой делала, щас потихоньку стала убирать, супы без зажарки, сахара не 2ложки, а одну и без горки, хлеб вот ем :( если он стоит рядом со мной могу вообще куска 4 съесть и не заметить! С общей посуды тоже перестала есть, все себе отдельно накладываю, но порции пока не сильно уменьшила, потихоньку стараюсь уменьшать! К сладостям равнодушна, пеку мужу и бабуле, они едят за обе щеки!) а я так, могу с чаем не сладким попробовать немного!)) дома весов нет, сломались!) приезжаем к родителям там взвешиваюсь )) после родов ушло быстро 14кг, но там и ела гречку, да куру )) а щас стала много чего есть и аппетит постоянно!( не хватает витаминов видимо, все с молоком уходит! У меня с самого детства витамины в таблетках не усваиваются, кальция не хватка постоянная, а остальное так с продуктов!)) беременная пила витамины-не знаю помогало ли мне ) тоже ела как слон, но не так полнела и сыта была! А тут проглочу огромную тарелку, да с хлебом, да потом минут чз 20-30 чая 0,5 кружку и ничего! Не испытываю чувства насыщения, мне кажется я последнее время всегда голодная 😂😂😂 поэтому поняла, что толку от того что я ем как слон нет 😭 стала поменьше есть, все меньше и меньше!) но вот без спорта вообще ни как!) мне кажется живот больше висит, чем жирный 😂🤦🏻‍♀️

Слишком рано вы о стройности задумались :) Как введете прикорм ребенку, так можно уже и спорт и фрукты ( и животик у нее уже не будет так реагировать). Я в 8 месяцев начала заниматься дома - под видео с ютуба. Начинаю следить за питанием, зная, что малыш накормлен прикормом. А у вас сейчас- главное, малышку кормить от пуза :) а раньше, как покормлю грудью - ощущение, что год голодала, бежала чай пить с печеньем. Восстанавливайтесь, кормите малышку, а месяцев 6-7 уже можно и о стройности задуматься :)))

@yuliya.korneva.93, это описание похоже на меня в 14-15 лет, когда я не знала про свою предрасположенность к ЖИРУ😖Жаренная картошечка😋😋😋

Я конечно тоже грешу, так сказать , но редко, и в основном в гостях. кстати, с тех самых 15ти как начала худеть впервые, так привычки и остались! Например, сахара в моем рационе нет, и все содержащие его продукты типо газировки, соки тоже конечно миллион лет не пила и не хочу... Я честно даже не утруждаю себя в чём-то, это уже для меня обыденно , как почистить зубы утром и вечером .может поэтому я так легко рассуждаю ....🤔

➕💯%за Еву @dietolog_prof Я с ней с января минус 10,7. Но когда сыну было 2 месяца я думала как бы выспаться,на остальное сил не было😊

Есть реальные примеры.программа снижения веса.пишите в личку при наличии вашего желания результат гарантирован.

@xew_k, да!) просто вы привыкли!)) главное чтобы во шло в привычку, щас доча подрастает и я хочу чтобы все питались правильно!) как положенно!) а то мы с утра бутербродики с колбаской любим, да не один, а штуки 3!)) и как с утра пошло, так и по накатанной до самого вечера!) я лет до 20 вообще себя не ограничивала ни в чем, никогда не считала калории ) мне казалось все это так глупо )) а щас думаешь ой это лучше с утра поесть, а это вот на обед , и тд!) а беременная вообще что хотела то и еда!))) ну и набрала немало!)) щас до сих пор чувствую лишний вес, он мешает, да и одеть нечего, все маленького 😭

Я с Евой тоже худела, очень рекомендую

@yuliya.korneva.93, Я вот наоборот парюсь насчёт дочи, когда подрастёт что делать!? хотя рано пока.... как вот она будет хотеть всю эту дрянь с витрин , а я буду ей отказывать😓или не буду 😓

Вам успехов конечно и силы воли огромной ✊

@lida_091992, а где проверяли и к какому врачу пошли? У меня такая же история😰

@xew_k, спасибо большое!)) нам мама все равно покупала!)) хотя сама ни газировки, ни чипсы и почее не ест!) поэтому особо не хотелось, немного поел душу отвёл и все!) в основном салаты могла на праздник сделать , обжорку с кириешками, или крабовый с чипсами крабовыми ) ну а газировку тоже очень редко, так на Новый год, день рождение!) Нас бабуля всегда с пенсии угощала, мы просили всякие сникерсы как раз все эти батончики пошли!) а щас я больше люблю пиццу, или куру жаренную в панировке, это конечно не такая бяка как чипсы, но тоже очень калорийное!)) думаю, что изредка , чтоб не сорваться буду себе позволять!) самое ещё опасное это летом шашлычки, да прочие посиделки с друзьями 😂🤦🏻‍♀️ вот там точно надо на следующий день на водичке сидеть 😂😬

@lida_091992 а где гормоны проверяли?

@aninamama2017, @gosya, в женской консультации, у меня ещё во время беременности гормоны щитавидки были повышены. И отправили к эндокринологу

Я 20 кг скинула за 10 месяцев. Много воды и убрать из рациона все вредное. Только основные приемы пищи, никаких перекусов.