Девочки, от сухарей поправляются?

Чтоб не поправляться считайте калории 🙄

@saidaaduhova, как их считать то? Всю жизнь худая, никогда об этом не думала

На упаковке каждого продукта бывает указано кбжу на 100гр продукта, вот поели 100гр сухарей записали калории, суточная норма 1600-1800 калорий. Если будете превышать, то соответственно поправитесь.

@saidaaduhova, я сухари сама сделала, ни упаковки ни прочего нет

🙄 вот

Программа есть fat secret, там можно высчитывать любые калории