Через сколько после родов вы вернули в свой образ жизни физ.нагрузки. Можно ли начинать делать какие то упражнения?…
Через сколько после родов вы вернули в свой образ жизни физ.нагрузки. Можно ли начинать делать какие то упражнения? Прошло 2 недели. Рожала сама, разрывов нет. Выделений уже почти тоже нет. Кормимся грудью.
Светлана ·
Читала,что первый месяц ничего делать не надо.
Evgeniya·
Мама двоих (2 года, 16 лет), ждёт третьего
Много зависит от вашего прежнего уровня физической подготовки, если вы проф спортсмен, или просто постоянно, и во время беременности в том числе занимались спортом, то можете понемногу начинать, разогревать мышцы, минут с 15 в день, после 3 недель после родов можно увеличить нагрузки до часа в день, если нет противопоказаний, конечно
🐣💕·
По своему состоянию смотрите. Первый раз два месяца ходила как после ДТП. Во второй раз через неделю уже бегала в спорт зале