Через сколько после родов вы вернули в свой образ жизни физ.нагрузки. Можно ли начинать делать какие то упражнения?…
Через сколько после родов вы вернули в свой образ жизни физ.нагрузки. Можно ли начинать делать какие то упражнения? Прошло 2 недели. Рожала сама, разрывов нет. Выделений уже почти тоже нет. Кормимся грудью.
🐣💕·
Мама двоих (1 год, 3 года)
По своему состоянию смотрите. Первый раз два месяца ходила как после ДТП. Во второй раз через неделю уже бегала в спорт зале
Evgeniya·
Мама двоих (2 года, 16 лет), ждёт третьего
Много зависит от вашего прежнего уровня физической подготовки, если вы проф спортсмен, или просто постоянно, и во время беременности в том числе занимались спортом, то можете понемногу начинать, разогревать мышцы, минут с 15 в день, после 3 недель после родов можно увеличить нагрузки до часа в день, если нет противопоказаний, конечно
Светлана ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Читала,что первый месяц ничего делать не надо.