🍓Девочки привет! У кого есть желание привести тело в порядок к лету🐚, но нет возможности тренироваться в зале? Возьму 2 девочек (пока больше не могу) на ведение пищевого дневника. 💥Бесплатно!👏(Сама пока в декрете и езжу в зал пару раз в неделю))))
От нашего питания на 40% зависит наша фигура. На фото муж 😘, скинул 7 кг за месяц на одном питании (очень хотел на госах красавой быть и влезть в свадебный костюм😀)
🍓Я не продаю программу питания, мы с вами вместе формируем здоровые пищевые привычки ведя дневник и постепенно заменяем бяку на полезности, снижаем сахара и углеводы, без нервов и срывов)
🍓Что нужно от вас: ваши данные, ежедневное взвешивание, запись съеденного за день (подробности в личке уже)
🍓Кого не могу взять: у кого ИМТ в норме, беременных, кормящих, с заболеванием щитовидки и почек (в активной фазе лечения),
🍓Возьму в первую очередь: ИМТ <30
Комментарии
@malvina0703 @vikasoboleva девочки ответила в личку. Задавайте вопросы, отвечу на все.
Вдруг кому нужен дневник речи.
Могу поделиться😉
Вести дневник одна из рекомендаций нашего логопеда (дефектолога).
Буду писать наши результаты здесь #книгазаговоров
Всем привет! Сходила я сегодня к эндокринологу, показала ей измерения сахара и пищевой дневник. Она сказала, что сахара в норме, а вот мое питание это пищевой мусор ( фрукты, куриный суп, бутерброд с сыром - ничего критичного я не вижу🙈) . Сказала, что из за такого питания рождаются шизофреники и аутисты и вообще, чтобы мой муж пошёл и заработал нормальные деньги на хорошее питание🤷♀️🤦♀️я была просто в шоке!!! В итоге диагноз гестационный сахарный диабет так и не снят, явка 13.07 с дневником самоко...
не могу запечатлеть пока,но официально заявляю 24.12.15 Варвара научилась слезать с дивана💪
Наша гордость 🍓💭🍓
А вот и наши 22 недельки. Самочувствие отличное не считая ночных судорог. Но это не беда, и не такое проходили. 🌵🌵🌵
Тренируюсь ли я???🏋🏋🏋 Ответ-да, но не регулярно. В сентябре плотно возьмусь за тренировки. Если Вам будет интересно-могу поделиться тем что я делаю!!!😉😉😉
Односрочницы, Вы как??? Показывайте свои пузики!!!🍓🍓🍓
Красные флаги роста и веса ребенка: когда к эндокринологу
Напоминание 13
Напомню вам о некоторых красных флагах в вопросах роста и веса ребенка 🚩🚩🚩
1. Прибавка в росте менее 4 см за год (после 3 лет).
2. Размер одежды не меняется последний год.
3. Ребенок самый низкий в садике/классе.
4. Кривая роста медленно «уходит» вниз.
5. У ребенка невысокий рост и началось половое развитие (риск низкого конечного роста).
6. Прибавка в весе более 4 кг за год после 2 лет (вне полового развития).
7. Резкая потеря или прибавка в весе (соответствующие изм...
Я бы не отказалась