Как научить ребёнка понимать свои и чужие эмоции❗️

Ещё совсем недавно никто не знал что такое «эмоциональный интеллект». Теперь этот термин знаком многим психологам, есть тесты на определение уровня эмоционального интеллекта и способы его повышения.

В настоящее время практикующими психологами уделяется много внимания работе с эмоциями детей и их родителей. Важна работа с обеими сторонами, так как если родитель не умеет понимать свои эмоции, управлять ими, то не может научить этому и ребёнка.

Эмоциональный интеллект – это способность разбираться в эмоциональной сфере человека, т.е. распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими и безопасно выражать, а не подавлять и избегать их.

Я сама столкнулась с такой проблемой: выросла в семье, где об эмоциях говорить не умели, соответственно сама нахожусь в постоянном процессе научения и сегодня делюсь тем, что помогает мне и моей дочке.

Итак, для того, чтобы помочь развитию эмоционального мира вашего малыша необходимо:

✅чаще вступать в контакт с ним (брать на ручки, поглаживать, обнимать);

✅проговаривайте свои эмоции: «мне грустно», «я радуюсь», «мне страшно», «меня огорчило» и т.д. Важно, чтобы ребёнок запоминал эмоции и они были правдоподобными. Будьте честными с ним. Это важно, чтобы потом ребёнок мог легко узнавать эмоцию у другого человека;

✅ваша эмоция и её название должно соответствовать действительности, а не вводить в заблуждение. Н: ребёнок видит, что мама грустная, а она говорит, что всё в порядке, ничего не произошло; смеётся, а сама расстроена; её трясёт, а она делает мину, что всё хорошо;

✅проговаривайте чувства, которые испытывает ребенок «ты сейчас расстроился», «тебя обидели и ты злишься», «ты боишься, что…»;

✅играйте в игру «Угадай эмоцию»: изображаете эмоцию на своём лице, а другой угадывает;

✅вместе с ребёнком посмотрите мультфильм «Головоломка» и поговорите об эмоциях после его просмотра;

✅важно безопасно выражать эмоции как для родителя, так и для ребёнка. Расскажите ему некоторые способы и сами используйте, когда накрывает. Например: рычать, комкать или рвать бумагу, бить подушку, кричать, корчить рожицы.

Главное, чтобы эмоция вышла и не осталась в теле.☝🏻

Из своего опыта: когда я начала проговаривать эмоции дочери у нас изменились отношения, она как будто благодарила меня за понимание.

Если вы и ребёнок долго не умели выражать эмоции, то процесс обучения займёт какое-то время, но это важно сделать. То, что мы не умеем выражать словами - выражаем кулаками, через агрессию. А вам это надо?