#Repost @pilatesplus_mdm (@get_repost) ・・・ Начинающие Пилатесеры часто спрашивают: "Почему у меня…

#Repost @pilatesplus_mdm (@get_repost)

・・・

Начинающие Пилатесеры часто спрашивают: "Почему у меня ничего не болит?"

На вопрос: "Что бы Вам хотелось, чтобы у Вас болело?"

Отвечают: "Ничего. Ну а как же молочная кислота в мышцах?"

⠀

Отвечает Анна Киселева @ayukiseleva

"#Молочнаякислота образуется в поверхностной крупной мускулатуре в результате бескислородного анаэробного гликолитического режима работы мышц при силовой, быстрой или мощной взрывной работе около того ощущения, которое принято называть "до отказа".

⠀

Во время занятий Пилатесом мы нацелены на более глубокие мышечные слои, которые обладают потрясающей выносливостью.

Мы уделяем внимание дыханию, плавности и естественности движения.

⠀

Эффективная работа глубинной мускулатуры позволяет нашему телу двигаться бесконечно долго, экологично и естественно без накопления молочной кислоты и лактата, без мышечной боли и усталости, она позволяет создавать естественное положение суставов тела предотвращая их износ и травматизацию.

⠀

При эффективной работе глубинных мышц поверхностные крупные мышцы так же начинают работать более эффективно - они учатся вовремя включаться и выключаться, и это крайне важно для оптимального напряжения и расслабления. Когда мышца зависает в напряжении и не хочет расслабиться - это создает зажимы, блоки, перекосы во всей структуре тела и боль.

⠀

Глубинные мышцы стабилизаторы экономят нашу энергию - #гликоген и #креатинфосфат не нужен в огромном количестве. Для естественного движения тела в повседневной жизни мы стремимся быть естественными, расслабленными, для того чтобы в нужный момент включиться, преодолеть поставленную задачу - быстро, мощно, эффективно, проявив необходимую силу и решительность, и снова перейти в расслабленный режим до следующего вызова.

⠀

Понаблюдайте за животными, они покушали, побегали, поиграли, поохотились, пообщались и дальше что они делают, потратив всю накопленную энергию? Они расслабляются! Это их природа и наша природа тоже, просто мы иногда забываем об этом.

⠀