Девочки, кто делает регулярно только упражнение «Планка», есть ли видимые результаты ? ( интересует присутствие только этого упражнения из физ нагрузки и соответственно нормальное питание )
Комментарии
@vik_ul, упражнение такое, посмотрите в ютубе. Очень эффективно убирает живот
Делала планку ежедневно около полугода, считаю, что одно упражнение делать бессмысленно, нужен комплекс
Да, оно только укрепляет мышцы, а не сжигает жир. Я делаю и иногда йогой дома занимаюсь. Раньше и минуты не могла простоять, через месяц уже 2-3 стояла.
Результата точно не будет... мышцы адаптируются и через неделю смысл упражниние потеряет..
Мне кажется зависит от комплекции. Подтянуть тело может хорошо, но точно не поможет похудеть. В комплексе со скакалкой, к примеру, куда эффективнее будет.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция?
Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Рецепты и упражнения: провал или успех?
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
@loreleys, спасибо большое , посмотрю обязательно !!