Продолжаем тему #Топ-10_послеродового_восстановления Я, Кристина, знаю, что вы её любите!
🏅И 3 место я бы отдала массажу живота. Скорее даже не просто массажу, а правильному обращению с животиком после родов! Что сюда относится?
.
🌱 Ну первое мы уже назвали: лежать по максимуму первые дни после родов. Почему это так важно? Во время родов тазовое дно растягивалось, и ему нужно время, что бы восстановится. Так же в животе резко оказывается много места. Все его жители в шоке! 🏃‍♀️А если вы бегаете в этот момент? Все внутренние органы "свалились" вниз и ещё и дают нагрузку тазовому дну!
.
🌱Можно во время лежания на животе подкладывать под него банное полотенце или пледик. Это давление будет помогать возвращаться внутренним органам на место.
.
🌱Питание. Режим и качество питания сильно влияют на наше здоровье. Об этом обязательно напишу подробнее.
.
🌱Самомассаж/массаж. Наверное почти все думают, что бабки-повитухи принимали роды и это и было их основной функцией. А на самом деле основной их функцией было повивание — восстановление после родов💆‍♀️! Сейчас эта культура потихоньку возрождается.👍
👐Так вот, массаж живота хорошо начинать делать сразу после родов. Ооооочень мягко гладить животик по часовой стрелке. Собирать его к центру, поднимать всё снизу. Листаем карусель🎠. Если самой это делать лениво/страшно можно позвать специалиста. Например, меня😙. Особенно важно налаживать контакт с животом после кесарева сечения, потому что оно более травматично для нашего тела.
😉Наберём 200 ❤️ — проведу в четверг прямой эфир про живот и тазовое дно.
.
❓А у вас как отношения с собственным животом складываются?
Ну и отвечаю на ваши вопросы и видео под постом по ссылке ссылка