♥️ за полезность поста.
⚠️ сохраните себе программу питания
.
Друзья! Да, скоро лето и, по традиции, многие начинают избавляться от накопленных за зиму килограммов. В идеале, конечно, научиться питаться так, чтоб их не было... и стройнеть нужно не под событие, не к лету, а просто сделать ВЫБОР по отношению к своему здоровью... .
Однако сейчас - отличное время для того, чтобы начать!!!
И я дарю вам очень крутую 2х-недельную программу снижения веса, благодаря которой за 2 недели можно скинуть от 3х до 5 кг!!!!
.
1️⃣ ПРОГРАММА 1 НЕДЕЛИ 🔥🔥🔥
💜8:00 стакан воды с лимоном 💧🍋
.
💜8:30 завтрак: порция коктейля wellness 🍹+стакан воды💧+витамины велнес пэк🍡+2 капсулы омега 3🍡
.
💜9:00 стакан воды 💧
.
💜 9:30 порция коктейля wellness 🍹
.
💜10:30 стакан воды💧
.
💜11:00 порция коктейля wellness 🍹
.
💜12:00 тарелка огурцов и помидоров 🍅🍆 + стакан воды 💧
.
💜13:00 порция коктейля (или суп) wellness 🍹🍵+ стакан воды 💧
.
💜15:00 РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ 100 гр
БЕЛОК 100 гр
.
💜18:00 свежие овощи 50 гр
БЕЛОК 100 гр.
.
💜21:00 коктейль (или суп) wellness 🍹🍵 + стакан воды💧 💧💧💧💧2 Л ВОДЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ💧💧💧💧💧💧💧💧💧 РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ:
Брокколи, цветная капуста, белокачанная капуста, спаржа, зелень: сельдерей, петрушка, укроп, все виды лиственного салата, кабачки, огурцы, зеленый и репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редис, зеленая редька, помидоры, лук, морская капуста. Овощи готовить БЕЗ МАСЛА!!! на пару, либо в сыром виде - салат с соком лимона.
.
БЕЛОК:
Куриная грудка на гриле, мясо краба, креветки, морепродукты, белая рыба, консервированный тунец, порция яиц: 5 белков, 1 желток.
.
🔴 для получения программы 2ой недели питания и для заказа wellness пишите в личку 🔴 в комментариях фото "до и после" моего снижения веса на 20 кг
#диета #яхудею #яхудеюфильм #пп #wellnesspack #здоровоепитание #правильноепитание #стройнею #дневникпитания #selebritycruises
Комментарии
Льняной коктейль для похудения: опыт и результаты
Опять начала пить семена льна 🤪
Объясню...если пить семена льна каждый день утром, у меня вместо завтрака, то твоё тело преобразится уже через месяц-это проверено мной 😌
В чем подвох? Потому что охото жрать нормальный завтрак, а не это😅
Но результат того стоит🙂 кг уходят, шлаки уходят, нормализуется стул, подтягивается кожа- это то что ощутила я. Можете прочитать в интернете.
Пью я обычно 5 дней пью с утра (завтрак) 2 дня завтракаю чем хочу.
И так месяц. Потом недельку можно перерыв сделать.
К...
Как я приводила себя в форму за 3 недели
Ну что, эксперимент рабочий.
За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне.
Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с буб...
Как прошли роды мечты 1 сентября 2024 года?
Мужчина моей мечты родился 🤴🏻🥰
1 сентября 2024💙
⏰3:00 ч
⚖️3875 гр
📏 54 см
В 1ч ночи начались схватки. Собрались и поехали с папито в ПЦ. В 2ч меня начали регистрировать , раскрытие было 8 пальцев. Начались потуги, отошли воды и в 3:00 родила😍Это были роды мечты🤩 Спасибо сынуля что маму не мучал😘
Всем кто в ожидании желаю РОДЫ МЕЧТЫ🙌🏼✨✨
С такой неприятностью сталкиваются многие беременные мамы, причем чаще изжога беспокоит женщин во второй половине беременности. Она развивается обычно после приема пищи, продолжается от нескольких минут до нескольких часов и может повторяться несколько раз в день.⏰
Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна, чтобы остатки пищи не задерживались в желудке на ночь. А после еды не торопитесь сразу прилечь, так как горизонтальное положение может провоцировать заброс соляной кислоты из желудка в пищевод...
Как я похудела на 14,5 кг
Всем привет! Ну раз праздники закончились и салатики надеюсь тоже 😁я как и обещала рассказываю о том как вернула себе себя, скинув 14,5 кг( это не окончательный результат)
Здесь не будет расчетов калорий, диет на яблоках! У всех свой способ, я лишь скажу что у меня интервалка + пп!
Этот пост про внутренние изменения…
С момента родов я худела несколько раз, и всегда это было -10, а потом + 13🤦🏻♀️
А все потому что головой я была великомучеником, страдала от вселенской несправедливости…кому то «ест в...