Закончился марафон @mom_nastyaa, Начинала я с 48.6 Сейчас вес 45.6 Слева ДО Справа ПОСЛЕ результат…

Молодчинка Вы👏🏼

Слева лучше смотрится

А что вы делали в данном марафоне ?

Питание ? Тренировки? Если тренировки, то как они проходили ?

У вас прекрасный был вес, сбрасывать - это лишнее. Но дело даже не в этом. Нужно не худеть, а пресс с попой качать, подтягивать тело. Соглашусь с @sofia1111, слева лучше🤷🏻‍♀️

Обожаю этих людей, которым до всегда было лучше😆

Не вам решать нужно девушке худеть или нет. Если рост 150, то 48 кг - не такой уж и маленький вес, если еще и мышечной массы в организме мало.

Мне кажется, что отличный результат. Внутренняя поверхность бедра хорошо очень ушла👍🏻

@levin_mom, @olesya190590, @mrs_thompson, @sofia1111, @julbu,

Результаты марафона от 12.02😍😍😍

ДО:

ВЕС:48 кг рост 158

Обхват бёдер-50 см

Обхват ягодиц-91 см

Обхват талии-65 см

Обхват груди-82 см

Обхват руки-25см

ПОСЛЕ:

Вес:45,4 кг

Обхват бёдер: 46см

Обхват ягодиц: 87,5 см

Обхват талия: 62 см

Обхват груди: 80 см

Обхват руки: 24см

Общий отвес за 6 недель:

Вес:-3,6 кг

Бедра -4 см

Ягодицы -3,5 см

Талия- 3 см

Грудь -2 см

Рука- 1 см

Вы дополнительно тренировались ?

@olesya190590, да тренировки были. Настя, даёт крутые домашние тренировки , но у меня дома не получилось, и я пошла три раза в неделю на фитнес. Дома не получается, потому что двое детей и они отвлекают

@mrs_thompson, @julbu, спасибо!!!

Марафон привил ряд полезных привычек :

1 плотный завтрак

2 еда 5-6 раз

3 переход Всей семьи на пп

4 больше не употребляем масло, только детям и только сливочное

5 убрали все соусы кроме белого йогурта, сметану тоже убрала

6 полный пересмотр режима питания, полная коррекция питания

7 теперь веду дневник питания, и слежу за кбжу

8 в моей жизни появился спорт

9 огромное желание двигаться дальше

10 пришло понятие что пп это норма сытой , вкусной, полезной пищи. НЕ ДИЕТА.

@olesya190590, присоединяйтесь будет интересно 😉👌