@olgaagisheva спасибо большое

Если ещё актуально, врач дерматолог Емашов Александр Иванович, очень грамотный специалист , не назначает лишних лекарств и анализов,сейчас принимает в Уро-про, мне понравился прием и лечение, рекомендую!!!

@nadegdaandreevna мужу на работу в Батайск привозят, замороженую, а поищите совместные закупки, здесь в прегги много таких, подскажут я думаю)

@nadegdaandreevna и ещё вот эта девушка доктор ссылка

@julialidi спасибо за подробный ответ😊 очень пригодится. А где рыбу по акции берете и по чем?))

@nadegdaandreevna рекомендую почитать посты у этой девушки нутрициолога, она все грамотно и схематично объясняет о правильном питании ссылка

@nadegdaandreevna лично в моем рационе каждый день: овсянка, яйца, творог, орехи обязательно по 30 гр, красная рыбка 2 раза в неделю чередую с тунцом в банке, семена и масло льна(Омега3), авокадо, овощей много рахных:брокколи, шпинат, капуста, морковь, огурцы.. Из злаков Хлебцы, макароны,Гречка, Булгур, Чечевица... Все доступно по деньгам, ну кроме красной рыбы)) , но мы её берём со скидкой и сами солим. И если не срываюсь и не жру покупные сладкие Творожки, сырки глазированные, да все то, где прячется сахар, то лицо через месяц-идеальное!

@julialidi согласна с вами, но вот уже полгода на пп сижу, сладкое тесто жареное исключено. Кисломолочка и вода норм, омега 3 и жиры не знаю 🤷‍♀️ что вы едите или пьете для их получения?

Я почему так говорю, что сама подобным страдала, пока ела все подряд и без режима. Дерматологу столько денег отдала, все в мусорник! Никакие дорогущие средства не помогли, Пока не наладила рацион, не исключила пищевой мусор и не научилась пить много воды.

А питание какое? Чистое и сбалансированное или что попало и когда придётся? И ещё водный баланс-2 л в день выпиваете? Обычно кожа лица-это индикатор того, что внутри.. Пересматривайте рацион, чтобы обязательно присутствовали жиры, Омега3, кисломолочка обязательно!