Девочки , кто худел после беременности , расскажите как ?? А то ппц...на фото март прошлого года ,так как лежала долго (…

Очень и очень много ходить по городу, правильное питание, спорт

гв и нехватка времени поесть думаю не ваш вариант точно, хотя они в моем случае очень действенны

Пишите мне, помогу

@sunny-2, Ирина , я на фоне беременности болела ( была полностью парализована), не могла даже голову понять , с января прошлого года по август не ходила , а августа начала ходить одна буквально по 5-10 метров, сейчас восстановилась ещё не до конца ( бегать , приседать и тд не могу ), ноги ещё слабые и болят все ещё , поэтому ходить очень много тоже не могу 😥, только перегружу себя , потом ппц, обостряется все и хожу тогда даже по дому кое как.. а похудеть очень охота 😭

@viktoriyas1, я помню вашу историю 😢думала уже можете спортом заниматься, долго восстанавливается организм. Может по чуть чуть что-то делать в перу своих сил, результат все равно будет

Могу скинуть на почту меню правильного питания. Я за 2 недели скинула почти 5 кг

Ем как слон и худею

Муж сейчас на диете, вот результат. Пишите в личку, скину меню

@sunny-2, здесь к сожалению восстановление не быстрое 😥, есть кто лежит годами , меня слава Богу спасибо родителям и мужу поднимать стали практически сразу после реанимации , на минута , две, три .. папа с мужем и мамой поднимали держали с двух сторон и заставляли ходить , хоть и Ревела и материлась , сейчас очень им благодарна ( а то так и лежала бы (( ходить вот сама начала , но нервы восстановились ещё не полностью поэтому ещё боли,усталость быстрая и тд .. и мышцы ещё ослаблены, хотела хотя бы в бассеин ходить , но сходила к платному невропатологу , сказали пока не желательно, а делать что-то нужно .. а то ещё наберу вес, уже не куда , итак ппц

@irinusik, была бы очень благодарна , Otinova_vika@mail.ru

@irinusik а можно мне тоже, если не сложно?

Пишите почту@lenochka_konovalova

Самое главное я отказаласт от сладкого. Иногда только балую себя половинкой зефира. А так придерживаюсь питания иногда не по режиму или не по меню. Но результат есть

@viktoriyas1 отправила. Проверяйте

@irinusik Elena.petenko@mail.ru спасибо😊

@lenochka_konovalova отправила)

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@irinusik, спасибо большое

@viktoriyas1 не за что. Главное кушать 5 раз в день. По времени я нарушаю. Так как работа не позволяет кушать по графику. Но реально я была 65.5 кг сейчас

Прошло 2 недели

@irinusik, спасибо ... хочу вес хотя бы 60 кг , в идеале 50-55. На фото была 52 кг

@irinusik, можно мне тоже меню 🙋🏼‍♀️, пожалуйста 🙏🏻 marijatrjascina@mail.ru

@viktoriyas1 мне ещё кг 3 нужно и мне норм будет

@irinusik, marijatrjascina@mail.ru

@marija_mamalizi готово

@irinusik, 😉🌺

@irinusik, а это обязательно все съедать или можно что-то исключать?

@marija_mamalizi если не лезет так как порции большие можно не доедатт. Но обязательно каждые 2-3 часа

@marija_mamalizi я например не могу сьесть в перекус салат ...ем грушу или орешки. Главное чтоб не было большого перерыва в приемах пищи

@irinusik, спасибо

@irinusik, скиньте мне тоже, плис. Olgammnb@mail.ru

@irinusik можно мне тоже пжл 🙌 liza8807@list.ru

Дефицит калорий. В гугле найдёте всю инфу и как рассчитать, в том числе

Славянская женская гимнастика «Стоячая вода». Лучше с инструктором хотя бы пару раз или в группе. Грамотный инструктор даст индивидуальный комплекс домой для ежедневных занятий. Похоже на йогу немного, но философия славянская. Важно!Приводит в порядок гормональный фон! Идеально после родов для восстановления. Плюс у меня питание максимально из свежей клетчатки: салаты, фрукты, соки, пророщенное зерно ( сама делаю обычные крупы- горох, греча зеленые, чечевица, кус-кус, фасоль, все есть в Ашане, греча зел.в лакшми , пшеница в семье). Мясо и молочные редко и только при большом желании. Но редко возникает, хоть и ГВ. Будьте прекрасны, здоровы, довольны 🙂😊

@irinusik, а можно мне тоже🙏 anna.ob-per@yandex.ru🌹

@irinusik можно мне тоже. Gitcha-Elena@mail.ru

@irinusik можно мне тоже диету tatyana_rastr@mail.ru

@olgamazda @liza_kulikova @anna.ob-per @mamalevy17 @tatyana_rastr девченки. Всем отправила . Отпишитесь пришло или нет. Всем вкусного похудения. У меня еще минус 100 гр.

@irinusik, спасибо!

@irinusik, и мне можно🙏🏻

@irinusik, nastasya.rylskaya@mail.ru

@nastya1983k отправила

@irinusik, спасибо

@irinusik спасибо

Удивило слово «стараюсь». Взяли себя в руки и вперёд!

@gulshat., я бы тоже не отказалась от меню

@irinusik, @gulshat., девочки, поделитесь меню, вес стоит, вроде и пп и спорт, но сдвигов сильных нет. Грешу на питание все-таки, разнообразия нет🙌🏻

@dearfox напишите мне на почту mosirusik@ya.ru я отправлю вам меню

@irinusik, пришло, спасибо

@irinusik спасибо

Убрать сахар , убрать мучное ! Не кушать за три часа до сна . Вот и весь секрет ! Главное соблюдать 😊👌

@irinusik а мне можно тоже? Niziriska@gmail.com

@irinusik, можно мне тоже диету 🙏