Питание детей после года.
Питание детей после года.
Посвящая очень много времени вопросам еды в первые 1000 дней жизни, организация питания ребёнка после 12 месяцев является тёмным лесом.
И это несмотря на Национальную программу оптимизации питания детей с 1 до 3 лет)))
Нет никакого "общего стола" со взрослыми у детей, если мы говорим о еде.
Взрослая еда НЕ подходит детям.
Эти догмы надо усвоить и забыть про "кормите тем, что сами едите"
Рацион взрослых россиян настолько плох, что надо отдельный форум собирать. Кормить детей раннего возраста недетской едой-нарушение их прав и преступление против совести.
Начнём с режима.
5-6 приёмов пищи.
Дети после года едят плохо и мало, поэтому кормить их надо часто. Но ночью - ничего, кроме грудного молока и воды!
Между тремя основными приёмами пищи (завтрак, обед, ужин) должны быть прогулки с высокой активностью и дневной сон (один или два)
Два-три полезных перекуса (2 завтрак, полдник, перед сном) - кисломолочные продукты, фрукты и семена-орехи в безопасной форме.
Запрещенные готовые продукты в упаковках.
Всё, что не разрешено до 3 лет и не имеет надпись "для детей" или "детское" - запрещено.
Запрещенное сырье.
-грибы
-лук
-чеснок
-пряности
-специи
-субпродукты
(печень, почки, мозги, лёгкие, желудки)
-соки
-цитрусовые
-вяжущие фрукты
-морепродукты
(моллюски, водоросли, головоногие и панцирные))
-арахис
-искусственные красители
-искусственные ароматизаторы
-эмульгаторы искусственные
-консерванты искусственные
-дрожжи
Запрещенные виды обработки пищи
-жарение
-гриль
-копчение
-консервирование домашнее
-маринование
-засолка
-засахаривание
-газирование
После стольких "нельзя" стало страшно 100% читателей)
Тем не менее, ситуация того требует. Пересмотрите питание своё - взрослых- в первую очередь) Ибо ребёнок будет требовать всё, что едите Вы. И придётся ведь дать, но если систематически давать вредную еду в эти 1000 дней, то привычка заложится её есть на всю жизнь(((
Педиатр Дмитрий Изяков
Источник: https://vk.com/publicbabyfood