Тренировка 🏋️♀️ нервной системы 🎀
🧘🏻♀️
Мечта каждой мамы -спокойствие в любой ситуации. Меня саму всегда восторгали барышни , которые в стрессовой ситуации не грызут ногти, не кричат , не рвут на себе лосины, а невозмутимо провожают саму эту ситуацию взглядом )🌷
🎀
Чудеса ? Нет, просто стабильная нервная система.
🎀
Для ее тренировки мы воздействуем на симпатический и парасимпатический отделы нервной системы.
🎀
Одним из наиболее эффективных методов тренировочного процесса является так называемая «прерванная шавасана» ( Шавасана , она же поза «трупа», - поза для отдыха лёжа на спине и прикрыв глаза )
То есть мы выполняем тренировочный процесс, активизируем симпатический отдел НС (который отвечает за возбуждение) и минут через 5-10 ложимся в Шавасану.
В Шавасане находимся не более 5 минут и не уходим в сон 💤. Как только активизируется парасимпатический отдел НС (отвечающий за реакции торможения), мы прерываем его работу и продолжаем тренировку.
И так меняем 3-4 раза в зависимости от длительности занятия.
Закончить его можно полноценным отдыхом в Шавасане , конечно же )
🎀
Желаю всем счастливого и спокойного начала рабочей недели !!!💖💗🌷
Комментариев ещё никто не написал.
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
7 мифов о подгузниках: что мешает наслаждаться материнством?
7 мифов о подгузниках, которые мешают вам наслаждаться материнством
Вырастить ребенка сегодня проще, чем лет 50 назад. Это действительно так, если говорить о бытовой стороне вопроса. Нам помогают стиральные и посудомоечные машины, удобная одежда, множество гаджетов для детей и, конечно, одноразовые подгузники. Однако по поводу последних до сих пор есть множество мифов. Мы с педиатром клиники «СМ-доктор» Людмилой Яковлевной Кузнецовой развеиваем 7 основных мифов о вреде подгузников, которые не да...
115 способов использования ИИ, 110 из которых вы точно не знали.
Листайте и загибайте пальчики напротив того, что уже делаете. Гарантирую, вам хватит пальцев одной руки. Если не знаете, как из этого составить запрос в нейросеть – пишите номер пункта и категорию, пришлю промпт.
Поехали.
КАТЕГОРИЯ 1: ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА
1. Расшифровка анализов (предварительная) — объясни простыми словами, что означают показатели (сразу скажу, не надо на основе этого делать фундаментальные выводы. Это больш...
Остановка дыхания у малыша: история и советы
Продолжение истории об остановке дыхания у малыша...
Девочки, вы просили написать какие мы проходили исследования, какой в итоге диагноз и как действовать в подобной ситуации.
Хочу сразу сказать "спасибо огромное" всем за поддержку. В тот момент она была безумно мне важна. Ваши истории дали сил ожить от пересенного стресса и начать изучать подробнее проблему.
Итак, скорая приехала минут через 20... Ох, как долго они длились, в страхе, что всё снова повторится... Две молодые, позитивные и оче...