Треугольник, но не любовный!😄 Треугольник Карпмана – это нездоровая модель взаимоотношений. 🔺 В ней есть три роли:…
Треугольник, но не любовный!😄
Треугольник Карпмана – это нездоровая модель взаимоотношений. 🔺
В ней есть три роли: «жертва», «преследователь (контролёр)», «спасатель». И если вам кажется, что быть спасателем здорово, то вы ошибаетесь. ☝🏻
Все три роли не являются благоприятными.⛔️
Автор описывает эти роли так:
✅ «Жертва» - личность, на которую постоянно оказывают давление, она перекладывает ответственность на других и пользуется жалостью и сочувствием окружающих, пассивная позиция, постоянно жалуется на окружающих, винит их во всём, ощущает себя недостойной лучшего, не хватает сил, времени, желания для улучшения своей жизни. Эмоции: обида, беспомощность, стыд, жалость к себе, страх, ревность и т.д. Для жертвы «жизнь – это страдание, в ней всё несправедливо, от жизни ждёт только плохое».
✅ «Преследователь (контролёр)» - действует исключительно в своих корыстных интересах, всё время ищет недостатки в других, критикует и контролирует, поведение агрессивное, живёт прошлым, срывает злость на других, энергия на нуле. Эмоции: злость, чувство превосходства, ненависть, ярость, раздражение. Преследователь постоянно напряжён. «Жизнь - это источник проблем, враг».
✅ «Спасатель» - поведение пассивно-агрессивное, ищет зависимых людей и выступает для них как заботливый человек, жертвует собой, забывая о себе, как бы не спасал, но в итоге все остаются недовольными, подсознательная цель его действий – самоутверждение, а не реальная помощь.
Эмоции: вина, раздражение, гнев, жалость, обида.
❗️Самое интересное, что каждый человек может побывать во всех ролях в зависимости от ситуации.
❗️Это треугольник может проявляться и в семье, и в рабочем коллективе, и в отношениях с друзьями.
☝🏻Например: подруга – жертва, её муж – тиран, а вы – спасатель; вы – жертва, свекровь – тиран, муж – спасатель; ребёнок – жертва, отчим (муж) – тиран, мама – спасатель и т.д.
Выход из треугольника сложен, но возможен. Важно осознать свои выгоды от той или иной роли и научиться по-другому взаимодействовать с людьми. Ну что узнали себя в перечисленных ролях?🤔
Ирина Кордубан·
Мама дочки (6 лет)
@luckyfox1002, пожалуйста 🙏🏻❤️
Luckyfox·
@irina_oda спасибо вам огромное.
Ирина Кордубан·
Мама дочки (6 лет)
@luckyfox1002,
Ирина Кордубан·
Мама дочки (6 лет)
@luckyfox1002,
Ирина Кордубан·
Мама дочки (6 лет)
@luckyfox1002,
Ирина Кордубан·
Мама дочки (6 лет)
@luckyfox1002,
Ирина Кордубан·
Мама дочки (6 лет)
@luckyfox1002,
Ирина Кордубан·
Мама дочки (6 лет)
@luckyfox1002,
Ирина Кордубан·
Мама дочки (6 лет)
@luckyfox1002, Вы являетесь личностью. Зачем что-то читать. Вам необходимо работать над повышением самооценки. А вдохновляющие книги я посоветую.
Luckyfox·
@irina_oda а может порекомендуете литература по этой теме? Как выйти из этого тпеугольника? Как стать личностью?
Ирина Кордубан·
Мама дочки (6 лет)
@luckyfox1002, сосредоточиться на своей жизни, учиться понимать именно свои потребности, работать над повышением самооценки. Стать собой и уметь слушать себя. Никто кроме Вас не знает что Вам надо. Есть такое упражнение: каждое утро, проснувшись, спросите:”Моя душа, что ты хочешь сегодня?». Обязательно сделайте то, что увидеть или услышите. Это могут быть самые простые вещи, но именно они Вам нужны сейчас. Моя душа говорила мне: петь, танцевать. Знаете как хорошо я себя чувствую, когда слушаю именно себя. Сделайте и увидите🙏🏻❤️
Luckyfox·
@irina_oda спасибо вам. Я уже читаю о треугольнике. )) очень полезно)) правда пока не совсем понимаю как выйти из -1 в +1)))
Ирина Кордубан·
Мама дочки (6 лет)
@luckyfox1002, одно дело реп стать быть жертвой, а другое-отказываться от помощи. Можно быть хозяйкой своей жизни и при этом просить и принимать помощь. Одному человеку трудно в этом мире. Тот, кто принимает помощь -не является жертвой.
Luckyfox·
@irina_oda жертва поняла что ей лучше и комфортнее без спасателя. Как думаете жертва справится со своими проблемами сама?
Ирина Кордубан·
Мама дочки (6 лет)
@luckyfox1002, тогда надо взять ответственность за свой выбор и отказаться от помощи спасателя. Но спасатель будет бесится от того, что Вы выходите из игры. Будьте готовы!
Luckyfox·
@irina_oda а если жертва очень много слушала и делала по советам спасателя, но в один момент поняла, что ей плохо от помощи спасателя что тогда делать?
Аягоз·
В ожидании первенца
Во мне все три. В основном жертвой себя чувствую. Это скорее всего гормоны играют во мне
Ирина Кордубан·
Мама дочки (6 лет)
@mama765, смотреть свои подсознательные выгоды от каждой роли. Спросить себя: «Если я перестану быть в роли ... что я потеряю?». Например, спасатель может потерять значимость, нужность, важность, признание.
Ася·
Мама двоих (младенец)
Узнали...как из этого треугольника выйти?