Замеряйте морепродуктами 🤔

@noha_navi, нет, маш , молотые продукты -это то откуда беру белок ;) кстати в беременность тоже так питалась и все анализы хорошие ))

@miracat какие ваши любимые?)

Я мясо , птицу и рыбу не ем уже более десяти лет ))) придумываю себе разные блюда из бобовых )))

Творог, яйца, тофу, бобы, чечевица, купите на крайний случай протеина хорошего банку и заменяйте приём пищи)

ссылка для начала . Тоже иногда не хочеться мяса