Диета кормящей мамы
Уж чего только не слышали маму на тему их питания🙈🙊
И как часто можно услышать от них фразу типа "покормлю месяцев до 6,хоть бы сил хватило, а то с ума сойду на этой гречке с курицей"😲😢
Так вот: НЕТ никакой ДИЕТЫ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ !
Конечно, при гв рекомендуется избегать потребления
- фастфуда
- алкоголя
- копченостей, консервантов
- не экспериментировать с экзотикой
Но диета с исключением каких-либо продуктов не так часто встречается.
Канадский обзор Tsopmo о фитовеществах в молоке рассказал, что в экспериментах, где кормящие мамы ежедневно ели помидоры или пили морковный сок, содержание в их молоке каротиноидов и ликопенов заметно повысилось. Эти вещества помогают младенцам сформировать защиту от инфекций и снижают риск развития сердечных болезней. ( И. Рюхова)
Как видите, овощи очень полезны как для мамы, так и для малыша. И, следуя современным рекомендациям, количество овощей и фруктов в рационе кормящей мамы нужно увеличить👍👍👍
Комментарии
@lenok102 ну надо все это с умом делать , знать, что сцеживание молока не влияет на вывод алкоголя. Его концентрация снижается при снижении концентрации в крови. И помнить, что алкоголь, не только спирт содержит, но еще и другие вещества😊
@anna_psixolog, ну а если честно то пару тройку бокальчиков красного я попробовала,вроде Тим нормально отреагировал 😂😂😂так что на гв можно все,кроме молока в нашем случае
@lenok102 совсем кратко : по современным исследованиям, употребление мамой алкоголя при грудном вскармливании не нанесет вреда ребенку, если мама пьет легкие спиртные напитки редко и в небольших количествах.
к группам риска можно отнести - инородные белки. Особенно белок коровьего молока. Он проникает в грудное молоко в большом количестве. Поэтому, если мама употребляет молоко часто/большими порциями, могут быть нежелательные реакции со стороны жкт ребенка и есть риск возникновения аллергии. Плюс, как я уже писала не рекомендуется фастфуд, консервы, копчения, экзотические фрукты и любые химические добавки. Любой продукт на гв рекомендовано употреблять в умеренных количествах - не есть мандарины килограммами и шоколадки целиком) Продукты, с потенциально высоким риском аллергии (мед, орехи, шоколад, цитрусы) можно вводить постепенно и следить за реакцией малыша. ,@catherine_p
@catherine_p главный принцип питания кормящей мамы - оно должно быть сбалансированным и разнообразным. Глобальная рекомендация ВОЗ - употребление большого количества фруктов и овощей, присутствие в рационе злаков, мяса и рыбы.
О, я только первые месяцы на диете просидела, когда колики были, а потом понеслось) до сих пор кормлю и ем все, кроме гороха, капусты, алкоголя и газировки ))👌🏼