Сейчас вот определила для себя пост в отсутствии мучного полностью. Молитва, причащение, соборование.

Никаких изменений не замечала. Я вроде как формально и не держала пост, но т.к муж постился, то молочку раз в неделю покупали, а мясо и того реже.

Пост-это ,прежде всего:

Благословение духовника

Усердная молитва

Милостыня

Добротолюбие

Отсутствие развлечений

Приостановление супружеского общения

Ограничения в питании

Бывают случаи,что кормящие женщиныили больные люди убирают последний пункт (по благословлению),а все прочее остаётся.

Сидела на жёсткой диете в итоге запор у меня и ребенка был

Беременным и кормящим и ещё ряд людей можно не держать ) главное сбалансировано все должно быть