@a.90 После кс лучше с врачом посоветоваться. У вас же швы.

@zhaneka7k. У меня матка еще видимо не опустилась до конца живот втягивать вообще не могу

Не на диету а на Пп садитесь👍 классно похудеете) и физ нагрузки где то через 2-3 месяца, так фитнес тренер сказал. И вакуум делайте самое главное, круто помогает)

Диета сразу как родили.
Физ нагрузки через 2 мес как восстановитесь

@elenastepanova_1983, а после КС утягивающие трусы помогают не знаете?

Полы чаще дома мыть не шваброй, а руками. Вот и зарядка)) Дочу я летом рожала, так живот перетягивала и на огород)). А сын зимний, так каждый день полы мыла))). Животик втянулся и вес вернулся.

ссылка
Можете у неё просмотреть, много полезных советов и упражнения

Я перетягивала живот сразу после родов. Поясом для спины. Если есть бандаж то можно и им.

@dannalindemann, пресс,вакуумные упражнения,приседания и на ноги

@annkoneva с каких упражнений вы начинали

Отказалась сразу ль мучного и сладкого,упражнения начала делать на третью неделю после родов,через два месяца скинула 15 кг

Диета на гв и так вам обеспечена) а спорт по состаянию, на прием пойдете к врачу и спросите)