Девочки помогите....как похудеть?( нужно скинуть 5 кг...😭никак не получается (((Посоветуйте крутые способы…

И мне интересно

Без сладкого мучного макарон картошки кукурузы риса свинины. Похудела на 15 кг за 2 мес

Всё просто ПП

@katiaboronina, 👍🏻👍🏻👍🏻

@katiaboronina, а рис и макароны вроде полезные углеводы ,почему без них !??а какие блюда ели???

@katiaboronina оххх блин ( а что тогда есть?)Спасибо большое)

Давайте с нами Я 4й день г группе уже есть результат Хотя я новичок и тоже не верила Думала фигня... Если интересно напишите Оли, она ведет группу

@natasha1985664 овощи гречка птица рыба говядина. И все без хлеба и соусов)

Не забудь меня с собой захватить 😅

@tata77777 в рисе много углеводов. А макароны- тот же хлеб. Очень каллорийно

@katiaboronina Попробую.....мне нужен волшебный пендель))))

@katiaboronina рис можно (бурый), макароны можно из высш сортов

Вам просто надо считать калории и обязательно КБЖУ,а по поводу таблеток и чаёв,это уже вам решать,чтобы не отразилось на организме!

@katiaboronina а какой вес был до и после? Просто исключили это все и все?

@vinni10071990 С тобой я точно не похудею...а стану раз в 500 больше))😢😓

@nataliagoncharova я говорю как я худела. Проверенно) а вариантов 100500))))

@pyl9 да. Просто исключила и все. Ну еще фрукты ела. Было 65 стало 50

Вот мне так надо ) мерси

@natasha1985664 для меня самый волшебный пендель это зеркало и платья до б))))

@natasha1985664, 😏ну и все .....

@petrowna88 У меня есть приложения для подсчета калорий...я так понимаю должна быть нехватка калорий?например мне нужно 1700...а должно быть меньше...и так я худею?)А что такое кбжу? Вот я лох🤣

@vinni10071990 Да я шучу....просто ты так вкусно готовишь😘

@natasha1985664, 😌 прощаю )

@katiaboronina Я не буду с вами спорить Просто скажу, что организму нужны и Белки и Углеводы и Жиры Если что то не давать, организм возьмет сам может из мышц или костей взять И что теперь всю жизнь не есть рис, макароны и тд чтоб не набрать вес и сидеть на фруктах? Это точно не для меня Я на 100проц говорю, можно есть и худеть!

@natasha1985664, к-калории,б-белки,ж-жиры,у-углеводы!У каждого человека свой расчёт,и все эти элементы должны быть обязательно!Кушать надо желательно в одно и тоже время,я ем по режиму своего ребёнка,мне удобно,никогда не пропускаю приём пищи и не хожу голодная!

@natasha1985664 Если будет нехватка ккал вы не похудеете

@nataliagoncharova не буду спорить. Я похудела и довольна. Как только достиглла делаемой отметки вернула в рацион пиццу бургеры фри и прочее. И не набирала)

@petrowna88. 5+++ Поддерживаю Помимо основного приема пищи ещё перекусы обязательно должны быть и водаааа Без нее никуда Стихами заговорила 😂 Просто чтобы узнать и понять сколько чего и когда есть этому надо учиться Я 4й день учу и счастлива Клянусь до этого месяц пахала в спортзале ни на грамм вес не ушел В группе ПП за 3и дня минус 2кг

Хотите верьте хотите нет Никого не заставляю Это не в моих интересах я эту группу не веду а просто её участник -новичок причем Если бы мне написали про такие результаты я бы не поверила честно скажу

Но сейчас я счастлива что имею возможность проити этот путь с другими участницами Вот так!

@katiaboronina фри и бургеры не моё 😯

Диета Магги. 4 недели длится.

Мама на energy diet на 17 кг похудела. Коктейли 2-3 раза в день плюс диета (без сладкого, мучного, без фруктов - только некоторые овощи и мясо). Не голодает) рада до безумия)

Диета Кима Протасова. Есть можно сколько угодно и когда угодно, но ☝️определеные продукты.

Вес уходит быстро, если все соблюдать.

@lisichka10 Спасибо большое ..сейчас посмотрю💐

@jkmuf-usa Спасибо большое😊💐

@valeriya0108 спасибо, сейчас посмотрю😊💐

@nataliagoncharova Как все сложно...теперь я ничего не понимаю (

Приложение я скачивала,Худеем за 30 дней там и питание и упражнения.Посмотри

Я месяц ела 1200 калорий. Естественно убрав все вредное. За месяц -7 кг, не вернулись.

@natasha1985664 зайдите на страничку почитайте

Диеты какие-то,а потом люди с гастритами,волосы как пакля,вечные прыщи на лице,тело дряблое,срывы в еде в виде бургеров,картошки,майонеза,а потом себя ненавидят за это!!!Фигня все это....чистое питание,активность и это не про спортзал,вода,и тогда ваш организм вам скажет спасибо!Это должно войти в образ жизни!!!Иначе всегда будете возвращаться к исходному!А вообще дело иногда не в весе,девушка 45 кг может выглядеть хуже подтянутой,с аппетитными формами,с чистой кожей девушки с весом 51 кг!!!Не забывайте никогда про здоровье,которые Вам понадобится ещё много много лет!))))

Похудеть можно только убрав все вредности из рациона, режим питания и побольше физической активности! Никакие диеты, таблетки и чаи не помогут, это все временный результат и ущерб для здоровья!

@petrowna88, полностью согласна! Это образ жизни!

Я себе купила Energy diet. За 5 дней похудела на 1.3 кг. Довольна до соплей. Сейчас мой др пройдёт и продолжу))) а то добеременный вес вернула, а хочется побольше скинуть))) осталось 4.5 кг сбросить🐷

@marinohka88 ООО спасибо, сейчас гляну😙💐

@nastimi Спасибо за ответ💐

@nataliagoncharova Зайду посмотрю, спасибо💐

@petrowna88 Спасибо Вам большое) конечно же вы правы👍💐

@sedoks87 Спасибо💐💐💐

@twins_mafia Спасибо...а как его принимать? И где его купить?

@natasha1985664, отвечу сейчас в личку)

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@v.olga, куда идти?😀

@marinohka88 в сообщении подробнее написала

@natasha1985664 Да нзч 😊

@twins_mafia А я за 3 дня 2кг потеряла т без коктейля на здоровой еде

Правильного питание и подсчёт калорий)

И спорт)больше нет никаких вариантов)

Все диеты-это временно.

Должен быть образ жизни,где в целом следишь за своим здоровьем,занимаясь спортом и правильно кушаю и иногда (иногда!) позволяешь себе вредные вкусности)

@nataliagoncharova, все зависит от вашего изначального веса. Мне здоровая еда на протяжении двух недель не давала результата, организму нужен был толчок.

@che.varvara Спасибо большое😊💐

Вы не правы вес тут совершенно нипричем

Также могу сказать до начала ПП я более месяца пахала в спортзале Уже руки начали опускаться т к вес не уходил вообще За месяц даже 200грамм я не потеряла

А что такое коктейли я знаю прекрасно, сама их пила до беременности года два И клетчатку и драй напитки Только это была другая фирма тоже не менее популярная чем те что вы пьете Всё из этой серии прекрасно знаю Результат тоже был неплохой

Но сейчас я не хочу больше тратить деньги на коктейли Я хочу научиться питаться обычной едой, той что можно купить в магазине Тем более коктейли для меня сейчас это дорого честно скажу Я в декрете и не могу позволить себе банку за 2тыс Думаю даже дороже сейчас Это тогда столько стоила

И я вижу результат что это реально кушать продукты и худеть

Только не таблетки!

Муж дома скинул 22 кг. Если нужно меню, пишите в личку, скину бесплатно

5 кг ? Легко. Трое суток не есть вообще, вот вам и 5 кг.. содержимое кишечника примерно столько и весит )

@ver3904 Содержимое кишечника....т.е все Г🤣)?

@gulshat. Спасибо большое💐

@natasha1985664 да

@ver3904 Надо как то почиститься тогда)

Только дефицит калорий, желательно с балансом бжу и спорт хотя бы какой-то. Тогда не только жир будет уходить, но и фигура подтягиваться. Я больше года ничем не занималась и жрала как не в себя. Потом с мужем вместе в январе решили по аккаунту подруги пройти бешеную сушку, помимо упражнений собственно был расчёт калорий с дефицитом ну и ведение дневника питания. Сразу стало ясно сколько ж мы жрали в действительности) и как много было чего угодно, только не белков. ) результаты найс)

Как интересно))) Спасибо большое...буду изучать эту тему...пока все не понятно)))😊💐💐💐

Могу посоветовать кейс для похудения. Программа Energy Slim поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса, стимулируя обменные процессы и сжигание накопленных жировых запасов. Кроме того, продукты серии помогают вам легко контролировать аппетит и сформировать правильные пищевые привычки. Либо коктейли Energy diet - тоже дают классный результат

@evgenia_n Спасибо большое...я уже остановилась на Энержи диет...на днях куплю и начну)😊💐

@natasha1985664, если понравится, и захотите к нам в команду - пишите)

@natasha1985664 только сначала внимательно прочтите состав 😉

@gulshat. Спасибо 😊💐