Наладить режим дня, вставать пораньше, побольше гулять и давать себе посильную физнагрузку, кушать больше растительной пищи, не есть перед сном хотя бы за 3 часа. Можно пить травяной чай, есть уже готовые сборы из серии «здоровый сон», а от обычных чаёв лучше отказаться.
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Наладить режим дня, вставать пораньше, побольше гулять и давать себе посильную физнагрузку, кушать больше растительной пищи, не есть перед сном хотя бы за 3 часа. Можно пить травяной чай, есть уже готовые сборы из серии «здоровый сон», а от обычных чаёв лучше отказаться.
Anna·
Мама подростка, беременна (39 нед.)
Сплю, когда хочется. Досыпаю днем.... Валерьянку пью, то толку мало.
Настасья·
Мама сына-младенца
Можно я за вас посплю😂😉
Танюша ·
В ожидании первенца
Книги читаю) полезно и усыпляет👍