Книги читаю) полезно и усыпляет👍

Можно я за вас посплю😂😉

Сплю, когда хочется. Досыпаю днем.... Валерьянку пью, то толку мало.

Наладить режим дня, вставать пораньше, побольше гулять и давать себе посильную физнагрузку, кушать больше растительной пищи, не есть перед сном хотя бы за 3 часа. Можно пить травяной чай, есть уже готовые сборы из серии «здоровый сон», а от обычных чаёв лучше отказаться.