Начну с завтрашнего дня ☺ изменю немного под себя , вместо кефира либо вода либо зелёный чай, на…

Монодиета даёт временный эффект, не хотите попробовать функциональное питание лучше.?

@sfrv16 я выбрала для начала что попроще

@mamasita-senyorita, есть готовое функциональное питание. Залил молоком и готово) даже отваривать ничего не нужно.

@sfrv16 спасибо ,я пока не готова тратить на это деньги

А вы гречку любите вообще?

Вы молодец, есть сила воли. Я каждый раз себе так говорила т ни хера🤧. Удачи в начинаниях

Монодиета даст временный эффект и снесет нафиг обмен веществ в организме. Биос вообще исключите-там сахар . Каши с утра, крупы и фрукты только во время обеда. Курогрудка, говядина -товарная или тушеная, больше овощей и воды не ме5ьше 2 литров в день. И не надо никакое питание, которое разводится водой/молоком. Я на пп уже 16 кг сбросила. И они не возвращаются. Не первый раз тут девочкам объясняю принцип. Абсолютно ничего сложного.

Монодиетами грохаете вы себе организм. Видимо надо отдельный пост пилить и ссылку на него кидать...

Фууу не люблю гречку в таком количестве😝 не в обиду вам! Попробуйте диету номер 5! К ней можно добавить овощей и зелени,фрукты. Очень хорошо токсины выводит,очищает,и худеешь на ней. Я по здоровью сидела на этой диете,за месяц -5 кг.

@mama_beseda не то что бы люблю, я не люблю каши , не могу их есть а гречка нормально )

@galkin не знаю как готовить ПП, арят ли хватит терпения

@balkarkaya777 я надеюсь что и правда есть 😂 сегодня начну посмотрим что выйдет

@mamasita-senyorita ничего сложного. Главное не жарить, тушить, на пару готовить или на антипригарной сковороде.

Вот смотрите -мой вчерашний рацион:

Завтрак: ячневая каша на молоке (50%молока/50%воды, крупы в сухом виде -40гр); 10 гр.кураги, 20 гр.фиников, чай с молоком.

1 перекус -2 рисовых слайса, 50 гр.творога диетического 0.2%, 1 киви и 1/2 грейпфрута, чай.

Обед: 90 гр. отварной гречки, котлеты из куриного фарша с творогом 160 гр (их кстати готовлю на всю семью -ест и муж и дети-очень нежные получаются), 90 гр.салат метелка( морковь, свекла, яблоко), чай

Ужин: курогрудка, тушеная с цветной капустой и соевым соусом 230 гр и чай.

Этот рацион на 1200 ккал.

Ничего сложного не вижу. На ужин можно просто омлет делать или салат с тунцом.

По поводу каш -я их тоже не люблю, но есть слово "надо" -для организма полезны)

@galkin ой нет это я должна себе и мужу отдельно готовить, сразу говорю не люблю я заморачиваться и потом мыть гору посуды

Девочки я ведь решила для себя и все, не спрашивая никаких советов просто поделилась посмотрим что получится , может быть я с вами соглашусь насчёт временного результата это и понятно не собираюсь же я всю жизнь гречку есть 😂 со временем буду пробовать все новое потихоньку , но сейчас это то чем я загорелась и советов не прошу )

@mamasita-senyorita ну это уже другой разговор.

Просто будьте аккуратнее с монодиетами. Витамины параллельно пейте.

@galkin да пью

@mamasita-senyorita 👍

@mamasita-senyorita можете по сути есть все, где нет ГЛЮТЕНА. От глютена вес мы набираем.

@balkarkaya777 да я его и так не ем ) тут другое