Кажется защемило нерв в области поясницы. Отдаёт в тазобедренный сустав. Очень болит при любом движении. Есть чем…

@aliya..., не так высоко))) это она без живота )) просто лечь и ноги на себя руками притянуть )

@aliya..., хах я думаю после таких упражнений вообще не разогнёмся ) женщину на видео ничего не тревожит и живота нет))) а я в кошку встаю стреляет в поясницу ,дышу в бок И так далее по цепной реакции))))😂😂😂

@strogoyana, кошка помогла. Ноги так не подниму😭

@zu.nvda, у меня не получится так ноги поднять☹️☹️☹️с 20й недели болит лобковая кость. Я прям старушка, везде болит, кряхтит😂😂

@aliya..., а, ну вот Вам выше видео скинули))) оно!! Кошка не помогает, это поможет!

@natali_piyukova, бедняжка. У меня первый день и я надеюсь завтра ничего не будет

@strogoyana, попробовала, спасибо вам, чуть легче стало и не так страшно двигаться

У меня такая боль с 33 недели, и не легче... Хожу как колека.. Не чего не помогает.. Только теперь

@kiseleva.olga.92, точно😁я себе тоже бабулю напоминаю 😂

@aliya..., да должно, не одно так другое в последнее время уже смешно даже что как бабушка сегодня в раз ни вздохнуть ни ахнуть ) спасибо)

ссылка попробуйте это упражнение

@kiseleva.olga.92, бедняжка☹️надеюсь к утру отпустит

@strogoyana, спасибо вам, попробую, но очень тяжело принимать положение кошки, тк вся Боль уходит в ногу. Вот тогда вообще ужас.

@zu.nvda, ходить мне легче чем лежать((

Ну да вам уж рожать скоро так что лучше потерпеть .) а у меня сегодня и межреберная невралгия и нерв защемило как у вас и спина ломит вся будто кирпичи ношу , прям расстроилась и лежу весь вечер ни встать ни фига !( бывает же все в один день впервые за все время

Чтобы облегчить положение - поделайте упражнение кошку, это на четвереньках спину в пояснице вверх-вниз прогибать, меееедленно, задерживаясь наверху. Это позволяет растянуться позвонкам и освободить зажатый корешок нерва

Либо лечь на спину и колени притянуть к себе, по обе стороны от живота) притянуть и полежать в таком положении, либо пока не отпустит, либо минуток 5-10. Тоже растягивает поясничный отдел. И не вставать потом! Полежать на спине или боку. Я так перед сном делала. И вообще стараться не делать резких движений, всё плааааавно)

Я только так спасалась.

Ой, надеюсь терпимо? Ходить, смеяться , чихать можете?

У меня так было с 38недели.. так после этой боли роды показались мне совсем не болючими😣

@alexandra_alexandra, 😁😁

Есть проверенное обезболивание- родить и все пройдёт)))