Решила я значит заморочится над подсчетом калорий🙈 И я поняла что цифры и считать это не мое😬 Знаю…

О я тоже начала. Но это все муторно и трудно.

Легче ладошками порции мерить

Я тоже пробовала до беременности. Не на долго меня хватило) полдня уходит на подготовку )

@kolesnikovasasha @julia2907. А я уже начала думать может я чего не доганяю в этой теме😂 и все намного проще, а нет.

@kat42 нет это крапотливая нудная работа. У меня тетка так похудело хорошо. Но она прям занималась этим. И она действеная если не забивать.

@kolesnikovasasha так вот этим надо заниматься.

@kat42, 😁😁😁

Меня тоже на долго не хватило:) тоже слышала хорошо помогает :) про ладошки кстати идея :)))) и ещё я тарелочку прям маленькую детскую взяла :)

@ksenia2016 у меня есть меню в граммах. Я через интернет у диетолога заказывала, да скинула вес. Но надо еще. Думала может если сама буду считать то проще, оказалось наоборот. Но на той диете я голодная и кушать три раза в день.

https://vk.com/photo234219516_351248013 почитайте, может вам поможет это с организацией процесса)

По мне так, ничего сложного и дело привычки ))) ладошка. Можно ладошку гречки скушать,а можно ладошку картошки ,разница колоссальна . Есть приложения и они прям удобны,но мне легче так)

У меня такое приложение, там много рецептов и продуктов, только граммы ставь, все само считает.

Да, ладно все просто.

Я за ночь по 20 чужих дневников питания просчитывала (от 3 до 7 дней)

Можно же примерно посчитать сколько крупы, мяса и овощей нужно есть например на обед.