Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Katerina
Katerina
Мама сына-младенца

▪ Филе индейки в соусе Тэрияки с гречкой▪

▪️Филе индейки в соусе Тэрияки с гречкой▪️


Ингредиенты:


Гречка - 1 стакан

Филе индейки - 500 гр

Чеснок - 6 зубчиков

Сливочное масло - 20 гр

Подсолнечное масло - 10 мл

Соус Тэрияки - 120 мл

Кунжутные семечки - 5 гр


Приготовление:

1. Гречку отварить в пропорции 1 стакан гречки, два стакана воды.

2. Филе нарезать кусочками, обжарить в смеси сливочного и подсолнечного масел до золотистой корочки.

3. Отдельно обжарить нарезанный чеснок.

4. Соединить филе и чеснок и обжарить 2 минуты.

5. Залить все соусом и тушить ещё 5 минут.

6. Перед подачей посыпать филе кунжутными семечками.

7. Приятного аппетита!

13

Комментарии

jannaleon

Жанна

Мама двоих (младенец)

Вкуснятина какая

elyamammy

Эля

В ожидании первенца

Мммм класс!! А соус терияки чем можно заменить??:)

djkaverina

Анна

Мама дочки (1 год), беременна (29 нед.)

@elya36, сочетанием мёда, соевого соуса и чего-нибудь острого

anyadarlingg

Аня

В ожидании первенца

У вас соус Тэрияки готовый, да?) Какую фирму посоветуете ?

elyamammy

Эля

В ожидании первенца

@djkaverina мед вреден при такой обработке) а какой фирмы соус? Я как-то брала и все не то было...

kisakaterina

Katerina

Мама сына-младенца

@elya36, вообще ещё очень вкусно в сливках потушить)

kisakaterina

Katerina

Мама сына-младенца

@anyadarlingg, @elya36 у меня вот такой вот

Мне понравился, другие не пробывала)

djkaverina

Анна

Мама дочки (1 год), беременна (29 нед.)

@elya36, тогда легче взять уже готовый соус Терияки

anyadarlingg

Аня

В ожидании первенца

@guznegnkovakaterina спасибо)

elyamammy

Эля

В ожидании первенца

@djkaverina ну да)

elyamammy

Эля

В ожидании первенца

@guznegnkovakaterina неее, сливки не хочу)) в терияки вкуснее)) я помню крылышки куриные ела и с кунжутом ну оч вкусно))

oksanchik19

Oksana

Мама дочки (1 год)

@guznegnkovakaterina, скажите пожалуйста,а солить/перчить мясо надо или в этом рецепте эти ингредиенты не предусмотрены?🤔

kisakaterina

Katerina

Мама сына-младенца

@oksanchik19, в самом соусе есть всё что нужно для вкуса)

Какой рацион на 1400 ккал?

Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Как приготовить салат с баклажанами в кляре?

Такой вкусный салат получился. Баклажаны в кляре с помидорами. Баклажаны нарезать на небольшие кусочки промыть, и обвалять в кукурузном крахмале. (У меня не было кукурузной, был картофельный) обжарить в большом количестве масла Заправка: соевый соус, оливковое масло, сушёный или свежий чеснок (мелко нарезанный), укроп ( в идеале кинза).

Баклажаны с соусом из укропа, чеснока и трав

Если смешать укроп, чеснок, прованские травы и подсолнечное масло, измельчить, смазать получившимся соусом баклажаны, сверху положить помидоры, сыр и майонез и запечь все при 180 гр на 20 минут, получается вкусно👌🤤