Еще его нельзя делать при заболеваниях сердца и сосудов, при месячных, при заболеваниях ЖКТ консультироваться с врачом

Вакуум подтягивает внутренние мышцы живота, прежде всего поперечную, которая стягивает ребра. Это упражнение формирует талию и убирает обвисание живота, но жирок от него не пропадет

@elenapik695, не, обычно оно наоборот подтягивает)

Есть противопоказания - это воспалительные процессы органов малого таза, зппп и различные образования. Сперва пролечить, потом начинать занятия.

@tratatashki правильно выполняемый вакуум - чуть ли не единственное упражнение, разрешённое при диастазе. А вот планки, например, нельзя.

@tratatashki, да вроде нет, я даже не знаю что это👀

@elenapik695, у вас нет диастаза после беременности ?? Вроде при диастазе противопоказан ваакум. Можно только хуже сделать , как в вашем описанном случае в комментарии выше

@smallsun2664, просто я начала его делать и как будто живот больше стал, хотя сладкое в этот период не ела!! Не могу сказать с чем связанно, но реально было такое, поэтому и интересуюсь🙋‍♀️👀

А зачем отзывы о нем то?)) делайте и все. Хорошее упражнение, как и многие другие. Если нет противопоказаний, хуже от него точно не будет.

Но при поедании сладостей животик не уйдёт))

Живот и бока - это только питание. Уберёте быстрые углеводы, будет уходить. Вакуум лишним не будет, но без питания он, как и скручивания, не работает. Я делаю натощак🙋