@alua.zhumabay, я ещё очень важно я заменила чёрный чай на зелёный 👆🏻

@alua.zhumabay, если хотите хорошо похудеть,то одного киви конечно будет мало!нужно по утрам есть каши на воде,в обед можно покушать плотно но лучше всего это супы они менее калорийны👍🏼можно куриные грудки запекать!перекус творог,или курага,кефир,!в течении дня я пью воду где то 3,4 стакана как минимум,в общем меньше есть больше двигаться!Киви помогает сжигать жиры и ходить в туалет 👌🏻так же по утрам как покормлю ребёнка делаю зарядку,важно делать каждый день хотя бы 5 минут!в общем я вернула так свой вес👌🏻

@darya.aleksandrovna.91, и есть ли ограничения в еде после того как съела киви? можете подробнее написать, мне срочно нужно похудеть 😭😭

@darya.aleksandrovna.91, и сколько сбросили и за сколько дней?

@alua.zhumabay, 1,2 штуки ем в день!

@darya.aleksandrovna.91, только по утрам по штуке едите?

Орехи сильно калорийны!даже горсть орехов тоже самое что сытно покушать суп с хлебом 😏

Я киви до сих пор ем!он помогает мне!уже вернулась в свой вес 👍🏼

@darya.aleksandrovna.91, так я подумала орех он же сытный, поэтому добавляюи)) Вы худели так с киви?

Орехи лучше убрать,они калорийные!а вот киви 🥝 самое то для похудения!утром одно киви и через час в туалет пойдёте 🙂чистится организм

Овсянка кстати кальций вымывает,так что не увлекайтесь ей сильно

Сильно на этом не похудеешь,но если вы знаете свой основной обмен и будете просчитывать каждую порцию,то скините лишние кг. Главное чтоб был дефицит калорий.

Прошу прощения что не в тему. Но если вы на ГВ то мед и орхи сильный аллергены