Ела и продолжаю есть все,как желудок мамы связан с грудью??? А вообще сейчас все поголовно алергики детки и идёт такое новое течение что якобы из за того что мамачки на ГВ если яблочки печёные и гречу у ребенка к прикорма не развивается пищивой интерес и не вырабатывается чего то там по научному м отсюда потом даже на бональную цв.капусту сыпь!

Вообще настройтесь и подумайте что бы вы хотели есть и что не будет вредно малышу) и все)

А ещё никаких булок и хлеба, конфет, тортиков и все в таком духе)

Ем всё кроме цитрусовых и говядины (у ребёнка на них аллергическая реакция). Соки свежие, кофе молотый и растворимый, чай черный.

Овощи(сырые, тушёные) и фрукты(и апельсины, и яблоки, и манго, главное смотреть на реакцию ребёнка), любые(исключаем то, от чего может пучить(например капуста)), овсяная каша на воде или миндальном молоке. Ввела творог и сметану(лучше настоящие с рынка), отлично. Молоко исключила.

Мясо(печь, варить, тушить), птица.

Гречка, рис, перловка.

Курага, чернослив, орехи

Пью много воды. Иногда чай или кофе без кофеина. Ещё могу стаканчик миндального молока домашнего с какао.

Главное не мешать много всего сразу, что бы смотреть на реакцию своего организма и организма ребёнка.

А так делаю посты о том, что ем тут 👉🏻 #одаеда_xoxo

Завтрак : каша ,яйца,батон с маслом,сыром,сырники ,хлопья с молоком ,запеканка творожная

Обед : супы не жирные с хлебцом и сыром ,тефтели

Перекус : банан ,яблоко ,творог ,йогурт, чай с печеньем,зефиром,сухофрукты

Ужин : гарнир: гречка ,рис ,макароны твердых сортов + рыба белая,курица,индейка,говядина на пару,тушеное или в духовке ,котлеты + морковь свежая или свекла вареная ( начала есть помидор и перец ,все ОК)

могу еще съесть творог с бананом

Из напитков : соки без сахара, компоты из сухофруктов ,чаи любые не крепкие,кефир на ночь пью