@marikamir, мышцы как раз отсутствуют напрочь.

@mirmyrmiay на здоровье😊

@ulenka2607 💥✌👍

@mirmyrmiay пока ноги не подтянутся колени не приобразятся

@mirmyrmiay приседы, выпады в сторону, присед плие, планка со сгибанием ног в коленях.

@ulenka2607 у меня колени уродские , выпады ？

@mirmyrmiay нет мне не за 50🤣🤣🤣🤣 очень рада быть полезной😉если трените дома очень рекомендую фитнес резинки супер вещь для рабботы над всем телом💪💪

@ulenka2607 вот это жир , блин , будто бабе за 50 хорошо , вот вы молодец ！вы меня промотивировали ！завтра же начну , я похудела и все болтается , как у старухи , ноги аж бесят . Красотка вы ！

@malinalina, ну генетика ) или мышцы присутствуют )

@atata86 спасибо)) сейчас сама в восторге от своих трудов, но нет предела совершенству

@ulenka2607, вот это результат! Какая аппетитная попа!!! 🍑

@anastasiya596_ присед выпады тяга мостик махи

@ulenka2607 а кроме бега какие упражнения делаете?

@anastasiya596_ ну вот я вам говорю что возможно. Это конечно огромная работа и главное останавливаться не хочется на достигнутом.

@ulenka2607 понятно что в моих руках) делаю все возможное что нашла в интернете.. Но очень часто видела пишут что от галифе никак не избавиться. Поэтому и хотелось узнать у кого реально получилось и что для этого делали

@anastasiya596_ так это же в ваших руках. Я вот после родов как посмотрела и ужаснулась и никаких мотиваций не нужно было.

@marikamir, есть девочка знакомая - верх тела худой, груди почти нет, живот плоский, но - руки сверху очень полные и ноги тоже очень приочень. Так что разные люди есть.

@ulenka2607 классный результат! Хочу так же

Человек худеет с верху , вы когда нибудь видели худого человека с толстыми руками?

Ноги уходят самые последние и живот

Сначала грудь и руки )))

Какие бы упражнения на ноги не делали меньше только ноги не станут ))

@nas3108 от сладкого постаралась по максимумо отказаться.. От мучного конечно очень сложно..

@ulenka2607 а какие упражнения вы делаете на эту зону? Долго шли к результату? У меня конечно хуже чем у вас было

@anastasiya596_, фото нет) и эта зона тоже ушла))

@ulenka2607 у вас лично получилось?

@nas3108 именно эта зона??? Есть фото до и после?

@kosmozyavka месяц уже делаю массаж банками, меньше ем и занимаюсь спортом именно на эту зону... Пока ни 1см не ушло( а уж ооочень хочется.. Сама по себе худая, а эти ушки портят всё

Когда перестала есть сладкое,жаренное и мучное)) почти год с утра ела овсЯную кашку на воде и на ужин варенную курицу с овощами + спорт)) ноги тогда очень похудели))

Спорт и питание только так. Все реально