Девочки, какие витамины вы принимаете при гв? Я пила пренатал Витрум , упаковку 100 шт. допила. Дальше продолжать ?…

Сделаю заказ , если нужно )

ПОЛЬЗА ОМЕГА-3 В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ И КОРМЛЕНИЯ

Омега-3 сегодня на слуху у всех, кого интересует здоровый образ жизни. И многие задают вопрос, можно ли беременным и кормящим женщинам принимать Омега-3, ведь каждая мама мечтает, чтобы ее ребенок родился и вырос здоровым и крепким.

☝ ТОП-10 ПРИЧИН ПРИНИМАТЬ ОМЕГА-3 БЕРЕМЕННЫМ

Организм беременной женщины нуждается в дополнительной поддержке, ведь на него оказывается двойная нагрузка и от состояния здоровья мамы напрямую зависит здоровье будущего малыша. Во время беременности повышается риск дефицита Омега-3 кислот, поскольку их запасы в тканях материнского организма истощаются по мере их расходования растущим и развивающимся младенцем. Поэтому, беременным женщинам важно пополнять запас Омега-3 для поддержания своего здоровья и здоровья малыша.

💛Жирные кислоты Омега-3 нужны для здоровья будущей мамы:

1) снижают риск преждевременных родов;

2) нормализуют артериальное давления;

3) уменьшают нагрузку на сердечно-сосудистую систему во время беременности;

4) способствуют профилактике послеродовой депрессии.

🍼 Особенно важно достаточное поступление Омега-3 для малыша:

5) являются важным структурным компонентом серого вещества головного мозга и обеспечивают развитие интеллектуальных способностей ребенка

6) способствуют улучшению пищеварения ребенка, так что мама сможет забыть о коликах и других неприятностях, которые так часто случаются с еще слабой пищеварительной системой малыша;

7) способствуют снижению риска развития у ребенка аллергических реакций;

8) необходимы для правильного развития зрительного анализатора;

9) обеспечивают развитие умственных способностей, мелкой моторики и моторно – зрительной координации ребёнка;

10) способствуют повышению иммунитета младенца и устойчивости к вирусным инфекциям.

😉Для кормящей мамы также очень важно быть здоровой физически и эмоционально, ведь первые месяцы жизни ребенка потребуют от нее много времени и сил. При грудном вскармливании организм матери ежедневно отдает как минимум вторую суточную норму Омега-3 жирных кислот с молоком. Природа устроила так, что материнский организм способствует тому, что бы малыш вырос здоровым.

🍓🍒В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ОМЕГА-3

- Рыба, конечно же, является абсолютным лидером среди продуктов, содержащих Омега-3. Однако, это касается только жирной и полужирной рыбы, такой как лосось, скумбрия, сельдь и т.д.

- Льняное, кунжутное и рапсовое масла, которые можно употреблять вместо заправки для салатов.

- Цветная капуста, шпинат, фасоль, китайская капуста и брокколи также богаты кислотами Омега-3.

🐠Правда, тут стоит оговориться, что в растительных продуктах и рыбьем жире разные Омега-3 кислоты. В рыбьем жире содержатся легко усваиваемые полиненасыщенные жирные кислоты, чего не скажешь о растительных источниках. Омега-3 кислоты растительного происхождения подвергаются значительным изменениям в организме, из-за чего усваиваются лишь на 5-7%.

Учеными доказано, что ежедневная норма Омега-3 для взрослого человека составляет около 300-400 🐡💛мг.

Я компливит мама пью,и дешево и мне подходят,пила фемибион 2 разницы не увидела