Надежда
v_zhivote_baby
Надежда·Мама дочки (9 лет)

Всем привет, давно меня тут не было) Я с просьбой: настройте меня взять себя в руки🙈 За декрет набрала очень много лишнего веса! Честно люблю покушать😋 Но уже отражение в зеркале вообще ни радует, а цифры на весах пугают... Расскажите с чего начать, как питаться вплоть до каких блюд и с каких тренировок начать. С удовольствием послушаю ваши случаи из жизни. 😘

13.03.2018
2

Комментарии

v_zhivote_baby
Надежда·Мама дочки (9 лет)

@ksenya311 ваша история прям подбодрила👍 спасибо за толковые советы, буду стараться💋

14.03.2018 Нравится Ответить
v_zhivote_baby
Надежда·Мама дочки (9 лет)

@elenka_grig нашла😘

14.03.2018 Нравится Ответить
elenka_grig
Елена Лескова·Мама сына (7 лет)

@v_zhivote_baby зависит от Вашего телефона, ищите в приложениях.

А специалистов Вам уже рекомендовали, в иг много, да и тут, если клич бросить, найдутся. Можно сходить к толковому диетологу, тренеру обратиться.

14.03.2018 Нравится Ответить
elenka_grig
Елена Лескова·Мама сына (7 лет)

@v_zhivote_baby зависит от Вашего телефона, ищите в приложениях.

А специалистов Вам уже рекомендовали, в иг много, да и тут, если клич бросить, найдутся. Можно сходить к толковому диетологу, тренеру обратиться.

14.03.2018 Нравится Ответить
ksenya311
Ксения·Мама сына (9 лет)

Когда очень-очень сильно захочешь похудеть, тогда и перестанешь есть всякую фигню. Я начала без программ и не совсем правильно. Просто перестала плотно есть, очень мало позволяла сладкого, хлеб и булки с глаз долой-из сердца вон! Животные жиры по-минимуму и масла растительного по-меньше. Сладости заменила на орехи. По-началу раз в неделю устраивала типа разгрузочного дня: вода,кофе и одна черная шоколадка и та мне вся не лезла, если в такой день к вечеру с голодухи помирала, позволяла себе арахиса поесть, тогда-то я и поняла, как можно наесться небольшим количеством орехов. Много воды. Спорта у меня не было, я по жизни антиспортсмен. Втирала в свой большой живот и ляхи крема для похудения, знала,что это бредово,но меня это психологически как-то подбадривало. Примерно,месяца за два ушло 10 килограмм. Потом подсела на Дюкана и ещё месяца за четыре минус 20 почти. Сейчас стараюсь придерживаться диеты Дюкана, с нарушениями,конечно. Но пока точно знаю, что уже и не смогу столько в рот заметать,как когда-то... 😂👍 Короче,сначала,прямо сильно захоти! Это самое главное! Мне стимулом худая подруга была, сейчас редко видимся, но когда я её очень худую, а сама чуть ли не в два раза толще, увидела, тогда и закипело, забурлили печеньки внутри! 😂

13.03.2018 Нравится Ответить
v_zhivote_baby
Надежда·Мама дочки (9 лет)

@elenka_grig спасибо) а где эта программа и такой специалист есть?

13.03.2018 Нравится Ответить
ksenia2016
Ксения·Мама сына (9 лет)

@v_zhivote_baby, это самое трудное 😩

13.03.2018 Нравится Ответить
elenka_grig
Елена Лескова·Мама сына (7 лет)

Программа fatsecret, весы кухонные. КБЖУ обязательно должен расчитать толковый специалист, забивает свою планку калорий, нормы белка, жиров и углеводов, и взвешивание все, что намеренны съесть.

Первую неделю просто вбивать, узнаете как и что переедали, потом уже не выходить за планку калорий, а потом соблюдать пропорции бжу.

Небольшой дефицит калорий даже без спорта помогает худеть.

13.03.2018 Нравится Ответить
v_zhivote_baby
Надежда·Мама дочки (9 лет)

@ksenia2016 главное не сорваться😳

13.03.2018 Нравится Ответить
ksenia2016
Ксения·Мама сына (9 лет)

Джилиан Майклс реально тема, тяжело но эффективно, занималась по ней, а потом опять забросила :( коррекция в питании конечно и физ нагрузки ) и будем красотками:)

13.03.2018 Нравится Ответить
v_zhivote_baby
Надежда·Мама дочки (9 лет)

@yanica @ninuliya @lyucya спасибо девочки за ваши советы)

13.03.2018 Нравится Ответить
lyucya
Людмила·Мама двоих (9 лет, 14 лет)

Хуdeu114 вот так ее ник,на формуле ник с которого она ведет девочек.

13.03.2018 Нравится Ответить
lyucya
Людмила·Мама двоих (9 лет, 14 лет)
стикер
13.03.2018 Нравится Ответить
inuliya
Инна·Мама сына (9 лет)

я записалась на тренировки проекта фитнес зона. 1800 руб 8 тренировок в зале, одна домашняя, меню на 4 недели. посмотрим что получится. до этого год ходила сама в спорт зал на групповые... еще бол не поправилась. без налаживания питания ничего не выйдет

13.03.2018 Нравится Ответить
yanica
Яна·Мама двоих (9 лет, 17 лет)

Ещё баня или кедровая бочка!Кайф!!! Релакс плюс очищение,кг тают!

13.03.2018 Нравится Ответить
yanica
Яна·Мама двоих (9 лет, 17 лет)

Привет!Лови советники от меня-питьевой режим наладить обязательно,хлебобулочные изделия в топку,(меня слайсы выручают)! Из сладкого сухофрукты!Идеально готовить на пару!Как можно больше гулять!Если заниматься дома-можно попробовать с Джилиан Майклс,кажется так,включила видео и вперед!Я предпочитаю ходить на шейпинг,жить без него не могу!Плюс только позитивные мысли,весна,любовь...удачи Вам огромной!

13.03.2018 Нравится Ответить