Доброго всем дня и отличного настроения 🌺🌺🌺 Сегодня пост будет на важную и актуальную на мой взгляд тему, а именно какие…
Доброго всем дня и отличного настроения 🌺🌺🌺
Сегодня пост будет на важную и актуальную на мой взгляд тему, а именно какие аспекты нужно учитывать при выборе тренера.
Сразу же оговорюсь, что для меня наличие сертификата о пройденных курсах и куча регалий на странице не показатель профессионализма тренера, результативности его тренировок. Можно имея все вышеперечисленное не иметь никакого грамотного понимания в вопросах спорта и результативности в тренировках.
На собственном опыте убедилась, когда только впервые начала заниматься в зале, какими не эффективным могут оказаться тренировки с тренером, имеющим богатый послужной список, каким невнимательным было отношение к занятиям. А порой такие тренировки приносят вред здоровью, что показывает абсолютно неграмотный подход к своей работе.
И так обо всем по порядку :
Что нужно учитывать при выборе тренера :
1) Я всегда говорю, что спорт должен быть для здоровья, а не в разрез с ним. Если человек начинает заниматься, а тренер даже не задает вопрос о состоянии здоровья, о наличии серьезных заболеваний. Тут уже стоит насторожиться и задуматься. Ведь программа тренировки должна выстраиваться учитывая состояние здоровья, это очень важно ❗️❗️❗️
2) Обратите внимание на то, какие результаты имеются у прошлых клиентов и имеются ли они вообще.
3) Если вы впервые пришли на тренировку, а ваш тренер уже в первый день занятий дает бешеную нагрузку и огромные веса для работы -это очередной сигнал задуматься и обратиться к написанному выше пункту 1, а именно :будут ли полезными такие тренировки для здоровья и вашего организма. Когда человек впервые начинает заниматься для организма нужно время для адаптации к новым условиям, нагрузкам. Это своего рода стресс ❗️никакой жести сразу не должно быть ❗️Дайте время организму привыкнуть к новым условиям, время приспособиться, нагрузку нужно наращивать постепенно.
4) Очень важное правило разминки и растяжки до тренировки и заминки и растяжки после. Это очень важные элементы занятий ,упускать которые не стоит(про их значимость и пользу у меня есть отдельный пост). А тренер, который грамотно и ответственно подходит к своей работе должен обязательно делать акцент на значимости этих элементов занятий и сделать их неотъемлемой частью.
5) Если тренером вам предложено меню: исключи углеводы, убери жиры, ешь на завтрак одно яйцо, в обед 30 грамм гарнира с кусочком мяса и ужин творог -100 грамм. Бегите пока не поздно, пока ваше здоровье не убежало первее вас ❗️Мало того, что появятся серьезные проблемы со здоровьем, так еще и добавится психологический стресс.
Убираем углеводы :привет проблемы с кожей, волосами, ногтями, вечная усталость и подавленное состояние.
Нет жирам-здравствуйте проблемы по женски, прощайте кд ❗️Берегите свое здоровье 🙏
6) На мой взгляд грамотный тренер должен вести дневник, в котором содержатся изначальные показатели объемов и веса подопечного и ведется постоянный контроль за изменениями. Это очень важные показатели результативности занятий.
Будьте внимательны к своему здоровью,дружите со своим организмом, тренируйтесь для здоровья и обязательно будет успех 🌸🌸🌸🙏💪