Изжога. Что делать? 1. Ешьте малыми порциями, медленно 🍲. 2. Отдавайте предпочтение нежирным блюдам…

Изжога. Что делать?

1. Ешьте малыми порциями, медленно 🍲.

2. Отдавайте предпочтение нежирным блюдам 🥗.

3. Жидкость пейте между приемами пищи 💧.

4. Носите свободную одежду👻.

5. Не ложиться в горизонтальное положение в течении 2х часов после еды 🛏 .

6. Кофе/чай, жареное, острое, соленое, пряное, газированные напитки, шоколад, алкоголь и курение способствуют изжоге 🔥 .

7. Обратите внимание на те продукты, которые провоцируют изжогу, и исключите их стоп ⛔️.