Добрый вечер ) девушки подскажите пожалуйста , каким спортом можно заниматься при беременности ? Может быть это растяжка…

Я приседала, тянулась, ходить пыталась много, но все это делала под контролем девочки которая дистанционно даёт рекомендации беременяшкам) и начинайте заниматься только после недели 14, когда уже плод точно хорошо и правильно прикрепится, в первом триместре обычно не разрешают спорт

Кстати растяжка помогла родить без разрывов и разрезов, даже врачи подтвердили, но это с тем условием, что я всю жизнь протанцевала

@sonyav98, спасибо за совет ))

@sonyav98 , без разрывов родить не зависит от растяжки) ребенок может быть крупным и тут ничего не поможет. И спортсменок и танцорш зашивают

Йога,бассейн,и ходьба!При условии что нет проблем,посоветуйтесь с врачом!

Посмотрите видео марии ефросинина там прям у нее по триместрам,доступные лёгкие

Если были активны то продолжайте. Если хотите начать - то постепенно начинайте, с 16 недели нельзя упражнения на спине и нельзя надо головой поднимать гантели и пр. Бассейн тоже

Йогой занималась дома и приседала , потом почитала , что приседать нельзя , преждевременные могут быть и с 31 недели как голова опустилась перестала и йогой заниматься , боялась , что раньше родится, смотрите упражнения для беременных по йоге

Будьте осторожны с приседаниями только 😊и если у вас нету угроз ни каких можно лёгкой йогой

@tatyana15011993, понятное дело, но растяжка так же влияет на процесс родов

И если связки не растянуты совсем в паху и каменные, то тут уже без разрывов реально не обойтись, от наружных точно

@tatyana15011993, если ребёнок у меня был бы 2500 г к примеру, тогда тут ясное дело и с каменными связками можно без разрывов родить

Походите на перинатальную йогу,отлично подготавливает к родам)

@tatyana15011993 я родила сына 8 марта с весом 4050 гр и ни одного разрыва,подготовка очень важна+акушерка чтобы хорошая попалась)

@nastyshadanilysha , это индивидуально все, вот именно от акушерки тоже зависит-видит, роженица не может, и помогает надрезами. Можно наверное было крикнуть-не надо, я сама, но это ж сообразить надо в такой момент тем более в первые роды

@tatyana15011993 если акушерка не будет торопить события,то и надрезы не нужны будут. Это происходит от того,что не произошло полное раскрытие и начинает уже подтуживать,грамотная акушерка должна помочь женщине продышать этот период,а не заставлять ее тужиться. А при полном раскрытии не будут разрывы,только при каких-нибудь редких обстоятельствах. А то так всех слушаю,тех кто рвется больше,чем когда все норм.

@nastyshadanilysha , не знаю, роды это такая боль что лишь бы быстрее и ребенок был бы здоров))

@tatyana15011993 к первым родам я не готовилась,шла с мыслью все рожают и я рожу,в итоги это был кошмар,было до ужаса больно и страшно...ко вторым родам я стала готовиться основательно,дабы не повторить прошлый опыт. В итоги вторые роды были 9 ч и я во время схваток использовала техники расслабление,что позволило пройти весь процесс безболезнено)

@nastyshadanilysha , это где найти такие техники?

@tatyana15011993 я готовилась по техникам гипнородов, максимальное психологическое и физическое расслабление во время родов. В столичных роддомах практикуют данную технику, а на западе это уже давно не новинка)многие звезды рожали так) зайдите на сайт http://gipnorody.ru

@nastyshadanilysha , ого, необычно:)спасибо!)