Приходите ко мне в марафон #худеемсмаркиной я вам помогу

Я тоже всю жизнь в диетах,уже три раза скидывала по 20-30 кг и снова набираю.Проблема сладкое, потребление шоколада иногда просто зашкаливает.А если обижена ,то все съем весь холодильник.Сейчас снова в процессе.За 1,5 мес скинула с 96 до 88.Но после этих родов это так тяжело,толи возраст 39,толи ещё гормоны гуляют...Обычно убираю мучное,сладкое,не ем после 19 и всё идёт само.Сейчас что-то никак,два раза посидела на диете 7лепестков,в принципе не голодная была,и разнообразие какое-то.На ней за неделю по 3-3,5 кг скидывала.

@julia2809 скиньте мне тоже пожалуйста

@julia2809 я была бы очень вам благодарна!

@tiana, хотите я вам скину программу, которую мне диетолог составлял?

@tiana в основном уменьшенные порции. И без сахара,соли и хлеба. Фруктов-ягод 150 грамм (из них делаю 2 завтрак). Воды не менее 8 стаканов. 1 разгр.день в неделю. Завтрак: овсянка или 2яйца или овсяноблин. Обед: мясо или рыба с гарниром (макароны, крупы, фасоль и тп) + салат. Ужин: то же что и на обед но без круп. Мясо рыба с овощами. Могу позволить себе фруктовый батончик (злаковый) - полдник. Считаю ккал в приложении фатсикрет

@julia2809 поделитесь тем, как вы худеете?

@maria-anna расскажите как вы худеете?)

Эх, как я вас понимаю.... всю

Жизнь я худею, до беременности с 130 кг до 98 похудела, для меня это уже прогресс был! Рожать пошла 131😱 сейчас 112... за неделю на правильном питании уходит весь до 108 и всееее, опять жру((( вот как так!!! Мне ж через год на работу, а я не могу похудеть

@tiana да ну что ж вы так то! Я уверена вы отличная мама и жена!)) Еда просто самый быстрый и доступный источник удовольствия и разрядки:) но буквально 2 недели хватает перестроиться. И кстати разгрузочный день это легко. Выбираете продукт у меня например гречка и 4 приема пищи в день примерно. За день минус 1 кг уходит. Просто выбирать день когда вы наименее загружены.

@maria-anna я надеюсь... А то морально так убита и мама не мама и жена не жена, близких жаль уже!

@tiana это декрет😁 главное остановиться) взять себя в руки и двигаться в правильном направлении к снижению веса:) а еще любить себя:) все получится!)

@maria-anna ну я не далеко от вас ушла, примерно 95!! Я в роддом ехала 96! А через месяц после 83 была😫обидно. Как я вот могла так надрать все.

Я работаю на фотосъемках, смотря на моделей тоже грустно. Но мне не платят за стройность, а им да. Оправдываю себя отсутствием мотивации.

Слонище:) я весила 115 кг) сейчас 104. Но я в процессе) вот я слон) так что успокойтесь) и худейте с удовольствием)