Девочки, у кого диастаз ,какие делаете упражнения? Есть результат ? Делаю вакуум, живота нет, но…

Какой он у вас? Какая стадия? Я хожу на специальный массаж. Из упражнений можно только статические на пресс.

http://bellaestetica.ru/figura/diastaz-pryamyx-myshc-zhivota.html я ходила на тренинг, был небольшой, закрылся, вакуум вам щас нельзя. Вообще насколько помню мало что можно пока есть диастаз. Почитайте статью, там все понятно написано и есть упражнения

@googoosha1, где-то 1,5 см , я к врачу не ходила, вот надо бы сходить

@devanille, я только вакуум делаю читала что можно его, а тут недавно в другой статье прочитала что нельзя, решила тут спросит может кто к врачу обращался ! Спасибо , позже почитаю статью! 😊

@yliakovaleva насколько помню тренер сказала нельзя 🤔

@devanille, на какой тренинг холили ?

@yliakovaleva позже отвечу , про диастаз и мышцы тазового дна

@yliakovaleva Ну вот делайте то же,что и я. Это мне тренер и врач разрешили.

@yliakovaleva Я ,кст,обратила внимание,что эта проблема вылезает почему то чаще как раз у тех,у кого были кубики,чем наоборот. Тоже раньше занималась регулярно и пресс был крутой и красивый.

@googoosha1, хотя во многих статьях написано , из-за неразвитых мышц🙄

@googoosha1, я за 3 месяца до беременности прошла бешеную сушку и у меня пресс был🤤 сейчас тоже есть, просто вот эта впадина , не могу прям напрягает, ещё начиталась разного....

@yliakovaleva вот у меня такая же ерунда,и это очень раздражает. До беременности я 20 лет профессионально танцами занималась:)

@yliakovaleva Минус в том сейчас,что практически ничего нельзя при диастазе из нагрузок. Только статика в положении лежа. Ну и массаж.

@yliakovaleva А живот выпирает ?

@googoosha1, да, я бы уже давно пошла в зал и привела себя в порядок, так то стройная, просто не особо нравится состояние тела)

Немного снизу выпирает , муж говорит где ты там живот увидела, но я то помню что было до)

@yliakovaleva вот-вот,то,что в зал нельзя - замкнутый круг получается:)

Делаю только вакуум, одно время качала пресс в статике (при желании даже по другому не покачать, пупок выпрыгивает)), но талия стала лишь шире .. понятно почему 😑

Теперь только вакууум

У меня 1,5 сейчас

После родов проходило 3-4пальца

.. была полная Ж

@ksenia_ks, вот не знаю , продолжать делать вакуум или нет 😊

@yliakovaleva, вакуум делайте! Каждый день, с утра на голодный желудок

По 10-15р по три подхода

И будет счастье, я верю в это))

А вот пресс пока лучше оставить в покое)

@ksenia_ks, да я только натощак делаю, каждое утро! Не делаю только когда месячные , больно очень !

@yliakovaleva, во время мес нельзя)) вообще любой спорт запрещён в эти дни

Продолжай, вакуум вообще отличное упражнение

Можно ещё во время втягивания живота - напрягать мышцы

Тогда ещё прокачаешь косые

Я читала как определить диастаз, не пойму есть он у меня или нет 😂

@alena777555, если он есть , его ни с чем не спутать)

Мне запретили вообще что- либо делать. У меня сильный диастаз. Только операция 😭

@ksenia_ks, да так и делаю ) спасибо за ответ😊

@max_mom, только хотела написать его сложно с чем то спутать

@max_mom, а где вы проверялись ?

@alena777555, хирург , но я ходила сразу к пластическому

@max_mom, к кому именно ? Знаю про Сурова,Першина и ещё одного из VIP clinic

@alena777555, к Першину

@max_mom, сколько стоит консультация ?

@yliakovaleva, я ходила по Акции , а так наверно 1000

@max_mom, нужно сходить , проконсультироваться , а то много разной информации, не хочется себе навредить 😔

@yliakovaleva, он все равно пошлёт именно к хирургу, он только по пластике

Диастаз ппц какой:( врач сказала, если что делать буду, то только в бандаже.

И добавила, чтобы рожала еще, а потом на операцию.

@googoosha1, какой массаж нужно делать?

@ksenia_scherbakova тоже интересно про массаж