Привет 👋
Заменяем вредные продукты на полезные☘️
Не забываем про❤️не хочется, чтобы полезные посты проходили мимо моих читателей )
⠀⠀⠀⠀
Вроде все элементарно, но возможно некоторые просто не думали об этом) подготовила для вас небольшой список замены продуктов 🙂 надеюсь вам пригодится 👇🏻
⠀⠀⠀⠀
1. Конфеты заменяем на сухофрукты, либо на домашние конфеты из сухофруктов.
2. Творожную массу заменяем на творог с ягодами и фруктами ( если прокрутить в блендере, получится та же сладкая «творожная масса»)
3. Йогурт с наполнителем на натуральный йогурт( бед добавок), либо кефир. Можно также взбить все в блендере и получится фруктовый/ягодный йогурт
4. Пшеничная мука 👉🏻 молотую овсянку. Есть конечно и готовая мука, но делая ее самостоятельно дома, убеждаемся в ее качестве.
5. Сосиски из магазина на домашние сосиски из курицы.
6. Подсолнечное масло 👉🏻 оливковое. Оно является наиболее оптимальным по содержанию омега 3 и омега 6.
7. Пакетированный сок👉🏻 домашний компот из сухофруктов/ смузи/ свежевыжатый сок🥤
8. Овсяные хлопья вместо готовых завтраков. Можно сделать домашнюю гранолу( хлопья+ мёд+ сухофрукты и все запечь в духовке). Ее хватит надолго.
9. Цельнозерновой хлеб вместо белого. Конечно есть и белый с хорошим составом, но ц/з полезнее. Чем меньше строк в составе, тем лучше хлеб. Либо готовим свой.
10. Пюре из цветной капусты вместо картофельного. Картофель можно есть, но не на постоянной основе. В качестве замены можно сделать пюре из капусты, не менее вкусно 🙂
11. Фруктовые чипсы, вместо картофельных.
12. Домашнее мороженое вместо покупного!
13. Панировочные сухари 👉🏻 овсяные хлопья! С ними тоже получается очень вкусно, например голени
14. Сахар 👉🏻 мёд, пекмез, натуральный сироп.
15. Кофе 👉🏻цикорий, чёрный чай👉🏻 зелёный чай.
Вот такие мои полезные лайфхаки для вас замены вредных продуктов. Здесь конечно далеко не все, а только лишь часть)
___________________________________________
❓Было полезно❓ставим + в комментариях 🙂 для меня очень важно понимать, какие посты вам интересны и полезны 😊😁🌷